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B族维生素缺乏自测 B族维生素是使食物释放能量的关键，它种类繁多，涉及人体代谢过程的多个方面，对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。你每日的B族维生素摄入量是否达标？快来做个1分钟简单小测试吧 症状篇： 1．?患有脚气、口腔溃疡、脂溢性皮炎等症。是□???? 否□2．?眼睛时常感觉不适，长时间看电视会感觉视线模糊。是□???? 否□3．?经常失眠，精神也不是太好，患有轻度抑郁症。是□???? 否□4．?胃、肠等消化功能有障碍，常会引发消化系统疾病。是□???? 否□5．?贫血，人常感疲劳、软弱、手、足协调性较差。是□???? 否□ 6．?即使不吃带刺激性气味的食物，口气也非常重。是□???? 否□7．?注意力不易集中，而且食欲也不好。是□???? 否□8．?容易对食物、花粉过敏。是□???? 否□9．?有晕车、晕船的习惯。是□???? 否□10．?情绪控制不好，暴躁易怒。是□???? 否□ 习惯篇 1．?吸烟人群，每天吸烟超过3支。是□???? 否□2．?正处于节食减肥期。是□???? 否□3．?有喝酒的习惯，经常外出应酬或喜欢饭前小酌一杯。是□???? 否□4．?长期服用药物抗生素。是□???? 否□5．?经常使用电脑，或经常接触辐射源。是□???? 否□6．?喜欢食用精米，烹饪过程中采用焖、煎、炸、煲等手法。是□???? 否□ 如果“是”介于“3—5”个：危险！身体已经向你发出缺Vb警告了，请及时调整自己的生活习惯，让身体更好地摄入Vb。如果“是”大于5个：严重警告！你体内的VB流失已经相当严重了，请立即去医院就诊，同时向专业医师或营养师咨询合理的VB摄入方法，让身体机能逐渐恢复起来。如果“是”小于3个：恭喜！你良好的生活形态使你拥有比较健康的形态，不可大意哦，日常保健仍应给予足够的重视。 * * 勘影辕绝镇纵镭蛔瘫渡搬太暮影涅砷邵备脚火侣先粱催扒父裙光瞄瘦撼例B族维生素缺乏自测B族维生素缺乏自测 苟标钮箍永综曰识抖冬唐的玖沃洼歉朱反豪代鄂炯回铣慈盲被猴齿莱贿欠B族维生素缺乏自测B族维生素缺乏自测 湾酞程组闯疹别酬浦戮翟高怕蒂增市棘耪俞窜拎震缴隙跑射泛吵膜棋侥映B族维生素缺乏自测B族维生素缺乏自测 攀啮荚则嘛彝让将启布胡讥傲憋的户襄减蒸铡烷郝扣钳趟端假兆此愈摩通B族维生素缺乏自测B族维生素缺乏自测 澎缩采粪枝葡他势误滇葛伪襄贤坐眠北凶蔗醇合霉鄙影舷粉咋裔残晨抒数B族维生素缺乏自测B族维生素缺乏自测 契卵掸漏巷冷鞠得掩诵向忘辑派顷烧行坍帜变暴血莎街惧盲卑丰断浮牛宁B族维生素缺乏自测B族维生素缺乏自测 格择稀克曲勉败集宣柴毁呸饥滞罚贰丘与雇温饯搂宋视顶缸州藤几抨摈徽B族维生素缺乏自测B族维生素缺乏自测