高考模拟冲刺焦虑2.docVIP

窗体顶端 ? 关键词：心理咨询；考试焦虑；合理情绪疗法 ? 考试焦虑是指由考试引起的，在考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。具体表现为一些学生在面临考试时因担心考试失败或渴望得到一个符合期望的较高得分而出现的紧张、不安、忧虑、期望、心痛、出汗等身心变化和状态。考试焦虑与学习效果之间存在一个“倒u型”的关系：程度适宜的焦虑对学习和考试都是有利的；程度过低或过高的焦虑，都会使学习效果受到抑制甚至影响学生的身心健康。 考试焦虑在中学阶段的学生身上是比较常见的。下面这个案例就是本人在某中学心理咨询室遇到的一个典型的考试焦虑的案例。该案例中的这名高中女生由于个性特点、错误信念、学校和家庭的压力而导致了过度的考试焦虑，影响了现阶段学习并可能对即将到来的高考产生不利影响。咨询师通过合理情绪疗法，最后使其重新建立自信，基本消除了她的过度考试焦虑症状。 ? 一、个人资料 钰雯（化名），女，17岁，某中学高中三年级学生。今年二月份的一次高考模拟考试成绩很不理想，在班级排名第十八名。之后每次考试前都会出现紧张、不安、失眠等症状，上课时注意力不能集中，成绩下滑明显。经班主任推荐，自己主动前来咨询。 ? 二、个人成长史 出生于商人家庭，独生女，足月顺产，母亲身体健康，孕、产及哺乳期未服用特殊药物。10个月会说话，1岁多会走路，4岁上幼儿园，自小聪颖，深得家中长辈和学校老师喜欢。上学后学习成绩一直不错，严格遵守学校各项纪律，积极参加学校各项活动，处处严格要求自己，从来没有被老师批评过。12岁来月经，现已周期稳定。身体健康，未患过重大疾病。三年前从农村初中考入县城高中，因离家较远而住校。高中学习阶段学习非常刻苦，但成绩提升缓慢，在班级中的排名也在徘徊十名左右。班主任及任课老师均认为她是一个可以在高考中“保二争一”（保证二本，争取一本）的学生，因而给予较多关注。 父母均是小学文化，幼年都曾因阶级成分问题受到歧视，晚婚。婚后二人决定弃农从商，生意发展得不错，但常自苦于文化程度不高。他们从小就教育求助者一定要努力学习，拼搏奋斗，争取考上一个好的大学。 ? 三、主诉和个人陈述 （一）主诉 考前焦虑不安，失眠，上课注意力不能集中，考试时心慌冒汗，考试成绩下滑明显。 （二）个人陈诉 我从小学习成绩一直很好，对自己要求很严格。父母对我的期望值也很高，他们都希望我能考入重点大学，成为我们这个家族第一个重点大学的大学生，为他们争光。考入县城的高中后，老师很重视我，跟我说如果我努力的话，就有可能考上重点大学。上高三了，班主任经常跟我说，学习一定要刻苦，不能懈怠，争取成绩再上一个台阶，就能够考上重点大学。我觉得学习压力很大，我知道要想稳一点进入重要大学，就一定要升入全班前五名，我必须保证在每次考试都能进前五名。我学习很刻苦，每天学到很晚，但不管我怎么努力，成绩也只能在全班十名左右徘徊。每次考试前我都很紧张。第一次高考模拟考试我紧张得特别厉害。那几天我白天心慌慌的，没法儿集中精神，晚上老是失眠。上了考场就一直冒汗，手都忍不住的发抖。那次考试我糟透了，全班仅排第十八名。上次考试更差（第二次模拟考试），全班才排二十六名。照这样下去，我不仅考重点大学没戏，连上一个本科都难了。我觉得我对不起我的父母和老师，对不起他们这么多年来对我的关心和培养。我一定要振奋精神，好好学习。可是现在我越想好好学越学不进去，老是胡思乱想，愈控制愈厉害，敲自己的头，掐自己的手也不顶用。晚上经常失眠，一想到考试就害怕，头疼。尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定，心跳加快。在考试时，原来复习的内容，根本想不起来，大脑一片空白。这种情况已持续快一个多月的时间。只有两个多月就要高考了，我真不知道我该怎么办。 ? 四、咨询师的观察和他人反映 （一）咨询师的观察：求助者的身体和智力的发育均为正常。穿着整洁，性格内向，郁郁寡欢，情绪低落，但意识很清楚，说话声音清晰，言语流利，无幻觉、妄想，无智能障碍，自知力完整，有明确的求助要求。从进入咨询室到叙述完毕，都表现得比较自如，但在谈到上课和考试的事情时，情绪明显烦恼而焦虑。 （二）父母的反映：我们文化程度不高，特别希望自己的孩子能考上一个好的大学，将来找份好工作。不要像我们一样，种田和做生意是很辛苦的。孩子从小很要强，周围邻居都夸她懂事。我们对孩子期望很高的，小学和初中的时候，她的成绩在我们乡里成绩是数一数二的，她一定可以考上重点大学的。从孩子升人高中，我们就一直鼓励她一定要好好学，考上重点大学。上一次考试后，她回家哭了一场，哭的很凶。之后，老师又告诉我们说她近来总是无精打采，上课也不好好听。我们担心孩子是不是生病了，带她到县医院检查，医生却说没什么病。 （三）教师的反映：这个农村出来的学生很懂事，性格比较内向，平常话不