朱国栋 国内外男子400米跑速度耐力对比讲义.doc

安徽省马鞍山市湖东路四小 体育教师田径400米论文（设计） 题 目 国内外男子400米跑速度、耐力的对比探讨 教师姓名 朱国栋 完成日期 2016 年 5 月 12 日  国内外男子400米跑速度、耐力的对比探讨 姓名：朱国栋 摘 要：田径运动当中400米是短跑中要求最高的的项目，如果没有非常高的速度，而没有与之相对适应的速度耐力和爆发力，如果想取得优秀的成绩是绝对不可能的，因此对速度耐力的要求非常重要。目前，国内外的400米跑优秀运动员训练手段和比赛成绩各有不同特点。我们对我国和国外优秀男子400米运动员的运动成绩、分段速度进行比较和分析，得出国内外优秀运动员速度耐力的差距，解决实际问题，提高我国400米项目的水平。 关键词：400米跑；供能代谢特点；分段速度；速度耐力；对比 1前言： 400米跑是一项极限强度的运动项目，在这项田径运动中速度和速度耐力都是400米训练中的极为重要内容，是提400米跑运动员成绩的必要条件。从400米跑的运动生物化学过程看，它的能量供应是由三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸（CP）及糖的含量决定的，因此，400米跑的训练应该高度重视400米运动员的无氧能力，提高乳酸能（糖酵解）能力，为发挥这种能力创