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皮肤的基本护理 皮肤的基本护理大致包括以下几个方面的内容： ???? 一、洁肤 ???? 经常用水冲洗皮肤是清洁皮肤的良好方法，，既取热水去污力强之利，又得冷水改善血液循环、增强皮肤弹性之益。油性皮肤可多用热水清洗，中性或干性皮肤则要多用一些冷水。 ????洗脸洗澡时加用一些洁肤用品更利于污垢的清除。油性皮肤者因为皮脂较多，洁肤时可选用PH值碱性的硬皂、收缩液、剥脱液和摩擦霜；中性皮肤者可选用含碱量在0.2%以下的软皂，无脂洁肤液；干性皮肤者则应选用多脂皂或洁肤霜。 ???? ????二、面部按摩保健 ????按摩皮肤可使真皮血管丛扩张充血，血流加快，从而能给皮肤输送足够的营养，促进皮肤的新陈代谢，防止真皮乳头层萎缩，增进弹性纤维的活力，减少皱纹的产生。 ????按摩的手法有多种，对面部美容有意义的常用方法有5种：推法、揉法、散法、拍打法和压法。按摩的方向是按摩是否能达到效果的关键，基本原则为尽量与面部肌肉走向一致，垂直于面部的皱纹，具体操作可分部位进行。 ????1、下颏按摩????从下颏顶端开始，沿下颏边缘按摩至下颌角，转而向上，止于颞部。 ????2、口周按摩????上唇自人中开始，推移按摩至两侧口角，下唇由下唇中部开始，止于口角。 ????3、颊部按摩????从两侧鼻唇沟开始，向颧弓方向做环形揉动，止于颞部。 ????4、鼻部按摩????从鼻根开始，自上而下推至鼻翼，并向外止于迎香穴（穴位：眼睛正视，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约五分(拇指二分之一宽)的笑纹中取穴），做轻压。 ????5、眼部按摩????自双眼内眦向外，经上眼睑至眼外眦，再由下眼睑回到眼内眦，做轻柔的环形按摩，在内眦处轻度按压。 ????6、额部按摩????自眉弓开始向上做环形按摩，再由发际向外推移按摩，止于太阳穴，并作轻压。 ????面部按摩可分自我按摩和他人按摩两种，一般自我按摩的顺序是自上而下，由里向外进行。他人按摩则是自下而上，从里向外进行，并配合肩部、颈部、头部的推拿。按摩前须彻底清洁皮肤，再根据皮肤类型及不同需要，选择不同的按摩膏，涂于按摩部位进行按摩，每个动作可重复5~~10次，整套动作约需10分钟左右。 ????三、科学地实用化妆品 ????合理的使用化妆品必须掌握两应剂型的护肤品。 ????优质的化妆品质地细腻、色泽鲜艳、气味纯正。护肤品是最常用的化妆品，其剂型分为膏霜类和乳液两种。膏霜类又根据基质中油相的多少，分为：1、油性霜：油相占50%以上；2、中油性霜：油相占25%--50%，水相中常加入多种保湿剂；3、弱油性霜：油相仅占10%--25%，又称雪花膏。乳液中油相比例在20%--30%以下。 ????儿童的皮脂分泌较少，皮肤细嫩，对外界各种刺激的抵御能力较差，应根据季节选择油性的或中性的护肤品。25岁以下的女性，皮肤多为中性，可选用水包油型（O/W）的中油性霜。青年男性皮脂腺分泌旺盛，多为油性皮肤，部分人可发生痤疮，可选用弱油性霜，或加入治疗痤疮药物成分的药用化妆品。中老年人皮肤组织中的自然保湿因子逐渐减少，皮脂分泌量亦随年龄增长而降低，皮肤趋向干性，可选用加有营养物质的油性膏。敏感性皮肤使用化妆品时须谨慎，必要时可用少量样品作斑贴实验，确认无过敏反应后再使用。 ????四、饮食合理，睡眠充足 ????皮肤的新陈代谢离不开食物提供养分。蛋白质、脂肪和糖类是保证机体营养的主要成分，维生素、无机盐、微量元素和水也是维持生命所不可缺少的。要保持皮肤健美，必须要做到食物种类的多样化，合理搭配，保证食物中有足够而均衡的营养成分；饮食要有规律，不暴饮暴食，也不过度节食；根据需要，针对性地食用一些对皮肤?睡眠与皮肤的健美密切相关，因为夜间睡眠时，副交感神经兴奋，皮肤的毛细血管血流量增加，皮肤可获得充分的营养。研究表明，若此时处于睡眠状态，便可以有效的保证细胞的分裂活动，使表皮细胞得以不断的更新。在临床上可以观察到长期睡眠不足的人，皮肤灰暗无光，松弛而易产生皱纹。 ????五、调和精神、保持乐观 ????人是一个有机统一的整体，心与身即精神与躯体密切相关。长期精神紧张、忧郁、思虑过度，改变了自主神经的调节功能，通过影响机体的内分泌系统和免疫系统，对机体产生损害。 ????健康的心理活动，使机体各类激素分泌均衡、旺盛，利于皮肤的新陈代谢，可使皮肤变得细腻而富于光泽。，有助于增强皮肤的弹性。 ????PS：除了上面说的这些哦，因为紫外线是皮肤的最大杀手。夏季11时--15时是紫外线最强的时候，尽量避免外出吧。而且，云层只能吸收小部分紫外线，所以即便阴天的时候也不是万事无忧哦~~