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自我肯定的技能 輔仁大學公衛系鄭其嘉助理教授 美國德州大學奧斯汀校區 教育心裡 博士 生活技能之簡介 認知技能 人際技能 人際技能 情緒因應技能 生活技能教學架構 範例:生活技能在暴力預防上的應用 生活技能應用在性別教育 目標 分辨媒體影響性別認同 瞭解社會文化對性別教育之影響 增進孩子對自我性別角色狀態之價值 改善同儕間對性別不同之同理 同理心應用在性別教育上 同理心 學習男生/女生的不同 尊重個人專長及能力 男孩女孩子比一比 在學校生活中…男孩與女孩其實很 “多樣化” 其實每個孩子都有他的 “個別性”, 同性別內的差異,恐怕比異性間的差異還大 因此,不需刻板地認為男孩女孩應如何行為與思考 能欣賞並接納個別差異才是最重要的 同理心 同理心是指能夠從別人的觀點去了解一個人,而不是只從自己的角度去了解 能夠同理他人,對方常會覺得被接受與關懷,也就比較容易溝通 傾聽對方的問題 體會對方的感受 找出這些感受可能的原因 行動 同理心練習 同理心學習單 教學活動 1. 練習傾聽異性 體驗當男生與女生的優點與缺點 4. 彼此合作與彼此幫助的活動 自我肯定的意義 梅容的故事 梅蓉是一位家庭主婦,平時在家頗為無聊.有一天,她大學時代的好友惠芳,目前在美國工作,打電話給她說,她回國度假,明天十點要來拜訪梅容,梅容好高興! 當天早晨七點,惠芳就打電話來了,說她跟她的未婚夫銘中早到了三小時,希望梅容去接她們,並且可以一起吃早餐. 梅容有點不悅,但想想他們也是才回國,一切都不方便,就只好開車去火車站接他們. 但是,當梅容到達時,卻不見惠芳,她問問櫃檯有沒有留言,櫃檯回覆說,他們留言說,銘中看到一個久未謀面的好友,便相偕一起去吃早餐了. 梅容覺得很不悅.過了45分鐘,惠芳終於回來,好像沒有發生什麼事一樣. 梅容雖然生氣,但想想惠芳很久未見了,決定不把情緒與感覺說出來,就這樣招待了他們兩天.等他們回去後,梅容覺得窩囊透了… 小芬的故事 小芬是一位研究生,跟另一所學校的研究生美惠一起租房子住. 平時相處還算愉快,但小芬常常覺得美惠不太顧到她的感覺. 這幾天,美惠迷上裴永俊,天天音響開得老大聽裴永俊的新歌,而且房門都不關起來,好像別人也都喜歡他的歌似的! 小芬覺得受不了,心想怎麼會有人這麼不懂禮貌?!聽音樂不關房門,一點知識都沒有! 這樣過了兩天,小芬受不了了,常常很生氣地重重將門摔上,心想:美惠應該知道我很不悅吧! 沒想到一點效果都沒有,美惠依然故我. 小芬真是快受不了了!小芬開始對美惠說話沒有好氣,有時說到一半就自故自走開,心想:你這麼不尊重人,我也不想尊重你! 美惠覺得小芬最近變得好奇怪,脾氣暴躁又莫名其妙,心想該不會是…pms?跟男友吵架?...看來少接近為妙,等她氣消再說, 還是繼續來聽我的裴永俊吧! 人際溝通型態 1.自我肯定反應(assertive) 2.非自我肯定反應(或卑屈)(non-assertive) 3.消極反抗的反應(passive-aggression) 4.攻擊性反應(aggressive) 自我肯定 1.以誠實且較直接的方式表達的感覺與想法 2.合乎社會規範,適合情境且能為一般人所接受 3.不只維護自己的利益,也顧到別人的利益 非自我肯定 讓別人侵犯自己的權益,不敢把自己的需要表達清楚,因而覺得委屈與憤怒 消極反抗 個案無法直接表達不滿,因而採取消極抵制,以不合作或陽奉陰違來發洩不滿 攻擊型 把自己的利益放在別人的利益之上,為了達到自己的需要,不惜侵犯別人的權利,很容易引起別人的不快. 大圓與小圓-人際蹺蹺板 大圓與小圓 我的權益 自我肯定 自我肯定就是『我』的自主權 前提每個人都有基本權利，在這個權利前人人平等。不因個人的性別、族群、學業成績、長相、身高、體重、家庭經濟狀況、在班上受歡迎程度…等而不同。 行使權利有兩個重要的前提: 不傷害他人權利 尊重他人也有與我們相等的權利。 是要接受規範並盡義務 個人的權利並非無限延伸，要先尊重規範並了解自己是否盡了應盡的義務。例如：上課時間就不能想去打球就打球(接受規範)例如：指責別人之前先想想自己(盡義務) 基本權利選一選 我有命令他人做事的權利 我有自我保衛的權利 我有傷害他人的權利 我有表達自己意見的權利 我有任意使用他人物品的權利 我有結交朋友的權利 我有向人說“不”的權利 自我肯定活動 自我肯定活動 活動目標 了解何謂自我肯定 著重在活動過程的感受 將之與學生的生活經驗連結 活動過程（續） 步驟五 老師說明攻擊、卑屈與自我肯定的行為之間的差異。 活動過程（續） 步驟六 自我肯定行為步驟 解釋你的感覺與所擔心或考慮的問題 提出要求 問問對方對於自己的要求的感覺如何 接受並謝謝 肯定地拒