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A thesis submitted to in partial fulfillment of the requirement for the degree of Master of Engineering 自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。 然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。 那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考： 第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。 第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。 第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。 第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。 第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。 第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。 第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。 第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。 第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。 第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。 真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！楼上说的已经差不多，我说点我自己的理解，以为我前几天经理我人生最黑暗的时刻，对我的打击很大。 但我现在已经很积极了，说说我的做法。 失恋对我打击很大，关键是我把我4年的精力都投入进去了，但没有结果，然我很难过。 但我相信，生活始终是自己的，自己还是要过的，我的生活中除了爱情还有别的，亲情，有情，有爱我的亲人，关心我的朋友，还有很多注视我的目光，我怎么能为了爱情就不好好生活了，我没有理由，那样是对自己的不负责任，对其他人的无视！ 其实生活中会有很多的挫折，这在正常不过了，关键是我们在挫折中学到了什么，这比什么都重要，通过挫折总结自己，列出自己的错误，在以后的生活中尽量克服，把缺点变成优点，这样一来二去，我们的优点越来越多，缺点越来越少，对不对？ 每天起床后对自己说三个字“我能行”，这样对自己的信心很有帮助，给自己制定各种不同追求的目标，但目标不是过高，就是我们一天就要做的事，都要做好它，等你完成了这些，你会感到很高兴，并且要表扬自己，这样自己就会越来又信心，你试想一下 ，等我们一一实现自己的眼前目标后，人生的目标越来越近了，甚至触手可及了。 要面带微笑，走起路来挺胸抬头，这样很能感染别人，也能告诉别人，我很乐观，我很有信心。 人生中最大的敌人不是困难本身，而是我们自己，很多时候我们都不能战胜自