105年健康体重控制班「享瘦轻盈,均衡一夏」.PDFVIP

105 年健康體重控制班「享瘦輕盈，均衡一夏 」 一、活動緣起與目的 ：青少年肥胖比例逐年增加，慢性疾病罹患率也有年輕化的趨勢，代 謝症候群防治成為各大專院校健康促進重要議題，經由於校內辦理健康體重控制研習 活動及動態健康促進活動，培養師生重視健康體位及落實健康飲食之習慣，提升本校 師生健康體位比例，減少師生肥胖問題及相關慢性疾病發 生率。 二、活動對象 ：本校學生及教職員工，名額限 50名 。 三、參加資格 ：BMI ≧20 (BMI 越高者優先入取)或 BMI ≦18(需增重者) 。 2 2 ※計算公式 ：BMI(身體質量指數)=體重 (公斤)/身高 (公尺 ) 三、活動時間 ：105 年4月 27日 ~105 年6月 15日，共八週。 四、報名方式 ：上網(https://goo.gl/lrl5ns或掃描) QR-code 填寫報名表， 報名時間 至4月 26日 17:00截止。 六、活動方式及配合事項 ： 1. 報名 ：請 務必於4/26(二) ：7:00前 ，完成上網填報。 2. 報到 ：4/27(三)13:50 至F307 完成報到登錄，需預繳200 元保證金後測完成後將( 全額歸還) 。 3. 前測 ：4/27(三)13:50~14:40 ，當日請著輕便衣 、褲進行前測測量體重( 、體組成、 腰圍 、血壓)並繳交問卷。 4. 體重控制班課程表含體控: 班衛教課程與動態課程， 如附件 1 。 5. 「南臺健走趣」校園健走活動:(至少需參加2 次) 105 年5月 3日 ~6月 7日，每週二 ，中午12:00~12:50 ，於南臺校園進行。 (1) 5/3 為「健康健走研習課程」，12:00 於本校風雨球場集合，當日全程參與活動者 即可獲得「竹碳 纖維運動毛巾」一條限量( 60名，需事先報名) 。 (2) 校園健走:5/10 、5/17 、5/24 、5/31 、6/7(每週二健走時間) :12:00-12:50 ，於12:30 前登錄 並配戴計步器，依規劃路線 完成健走後需至集合地點完成健走步數登錄 與計步器歸還。登陸地點 ：F棟二樓樓梯走廊 衛保組辦公室前。 (3) 活動說明 ：健走活動參加對象不限體重控制班學員，本校學生及教職員皆可參 加 。 除( 5/3日 「健康健走研習課程」需事前報名外，其餘場次不需事先報名，參加 者請於上述時間地點集合 ) (4) 活動獎勵辦法 ：健走活動含研習課程共六場次，集滿五次可獲得一次抽獎機會， 六次全程參與則有二次抽獎機會。 (抽獎獎項 ：Fit Band 智能運動手環 2只 ) 七、後測 ：6/ 15(三) 13:50-14:45 ，需完成體組成、腰圍、血壓量測及後測問卷調查表，當 日成績結算後進行心得分享 頒獎。 八、活動獎勵 ： (1)體控班 參加獎) ： 4/27 完成前測者，BMI皮尺 1份 (市價約NT 159) 。 (2) 最佳體控獎(2名) ： 第一名 ：減重公斤數最多 ，高級體重體脂機 1台 (市價約NT 3,280) 。 第二名 ：減重公斤數次多 ，Fit Band智能管家運動手環 1只 (市價約NT 1,400) 。 (3) 最佳曲線獎(1名) ： 減脂率(%)最高 ，Fit Band智能管家運動手環 1只 。 (4) 努力不懈獎(10名) ： 參與衛教課程、動態課程以及健走活動累計各5 次以上，可獲得 精美獎品 1份。 (5) 如參加者為教職員，體控成績優異則另頒發 精美獎項 1份。 九、 主辦單位保留活動更改與異動之權利，活動內容依主辦單位更新為準。 主辦單位:學務處衛生保健組 / 永康衛生所 附件 1