健康生活——这些你能做到麽.pptVIP

* 乐酶养生---- 健康生活，这些你能做到麽 1.戒烟。 根据美国疾控的统计数字，每年每5例死亡中就有1例与吸烟有关。 2.食用绿叶菜。 绿叶蔬菜富含膳食纤维，能够提供多种维生素、矿物质和植物化学物。　 3.多拥抱。 研究显示，与所爱的人相互拥抱会释放出某种激素，能减轻压力、降低血压。　 4.经常大笑。 笑容能让血管扩张22%，增加血液流量，从而降低血压。　 5.吃花椰菜。 这种十字花科蔬菜含有大量的维生素C、叶酸和类胡萝卜素，能保护人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能和生殖健康。　 6.养宠物。 研究已经发现，养宠物的人不太可能患上高血压。　　 7.保证睡眠质量。 睡眠质量不高会导致高血压、抑郁症、体重增加和癌症。但如果睡太久，每晚睡眠时间超过9个小时也不利于健康。　　 8.从事园艺劳动。 园艺劳动会对身心都有帮助。　　 9.喝热可可。 热可可中抗氧化剂的浓度要远高于其他饮料，有助于提高思维能力，改善心脏健康状况。 　 10.不要成为太狂热的体育迷。 输赢会对心血管疾病的发病有重要影响作用，所以要用温和的态度对待比赛结果，不要过于狂热。　 *