教师职业倦怠及应对策略.docVIP

职业倦怠问题及解决策略教师的职业倦怠来自于职业压力所带来的身心疲惫或是职业麻木所带来的懈怠。当你有了不要太早到学校上班的念头，当你不屑于在预备钟敲响前站到教室门口的习惯，当你对学生课下围着你提出问题觉得有点烦，当你懒得去批改学生的作业，当你失去与同伴讨论教学问题的兴趣，当你在家里不乐于提及学校里的事情……这说明你的职业倦怠已经降临，不管是因为压力还是麻木。但是，因为教师职业的特殊性，他们的职业倦怠所影响的不只是他们自身，还会影响到教育的对象、教育的质量，所以，教师必须寻找克服职业倦怠的方法。 ??我这里就教师如何克服职业倦怠，提出七种有效方法： ??一、每天都把好心情带上。当你把家里的门带上，转身出门上班的刹那，你要对自己说：我今天的心情特别好，因为我又走进全新的一天。在一天的工作中难免碰上不顺心的事，你一定要尽快抚慰自己，让心情快乐起来。作为教师，每天遭遇最多的就是学生的调皮，或者顽皮。这时候，你要对自己说，这个年龄的孩子就是这样，不奇怪，我自己当时也曾调皮。 ?二、多回忆温暖的教育往事。漫长的教师生涯总有一些留在记忆深处的温暖故事，在你感觉有点倦怠的时候，你要从记忆的“U盘”里搜索出一、两个令自己感动的教育故事，温暖一下自己的心窝。 ?三、多展读学生的赞誉。教师的工作不是为了获得赞誉，但是学生的赞誉却能够给我们战胜倦怠的力量。我建议你把教师节学生送的贺卡好好收藏起来，尤其是那些调皮学生写着情真意切的心语的贺卡，这其中隐含着你和学生很感人的教育故事。 ?四、用欣赏的眼光去发现。当我们用欣赏的眼光去看学生的时候，你会惊喜于发现了学生身上从未发现的优点，这种“新大陆”的发现，不仅改变你对学生的印象，而且对你的教育信心是一种刺激，你就会感慨“不是缺少美，而是缺少发现”，由此反思你的教育理念和教育方式，也使你发现自己对于教育、对于学生还有很多“盲区”，没有理由倦怠。 ?五、给自己一个目标。人的成长过程一定要有目标的牵引，作为教师，更应该有成长的目标。这个目标可以是远大的，譬如成为名师，成为教育家，也可以是切近的，譬如明天这节课我要上得精彩、下周的教学比赛我争取要脱颖而出。要知道，“目标”就是治疗职业“倦怠”的验方。 ?六、多与家人或朋友快乐相聚。现在教师的闲暇不多，尤其是中学教师，有的忙得与家人闲聚聊天的时间都没有，这样不利于压力的分担，容易在独自繁忙中潜滋倦怠。应该多安排与家人或朋友在休息日到户外相聚活动，对压力是一种有效的减排，而在与朋友的交往中，还可以获得一些意外的精神支持。 ?七、选择一项适合自己的体育运动。教师是“劳心者”，更应重视参加体育锻炼。什么样的体育运动适合自己，就要看自己的年龄和体质、体能的状况，去做选择。我们倡导快乐运动，不一定要有很大的运动量，但一定要快乐，才可能达到消除倦怠的目的