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治疗打鼾的独家秘诀 当你下载到这篇文章的时候，当你是一位长期受打鼾困扰的读者，那么恭喜你，今天你遇到了福音，今天你也许只是花费5分钟，也许只是花费10分钟，我可以说，将改变你一生。 众所周知，打鼾不是睡得香的表现。轻微的打鼾只会让你的休息睡眠质量下降，导致第二天精神乏力，但是严重的打鼾会让你寿命减短，或者引起大脑缺氧，呼吸暂停，甚至威胁生命，我不是危言耸听，这是的的确确存在的事实。 不要以为只有肥胖者才会打鼾，瘦的人同样会打鼾！总之打鼾会影响你的健康，甚至影响你的事业和美满的生活！ 下面我来说一下打鼾的原理，为什么会打鼾。打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。我可以肯定百分之九十以上的打鼾都是因为气道狭窄！而气道为什么会狭窄？一个是基因，另外一个就是舌头肥大，尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。没有错，请关注重点，扁桃体，软腭，和舌体肥大！ 好了，知道原因，我们就可以解决问题了，这个是最大的原因，中医上讲，脾虚容易导致舌体扁桃体肥大，从而堵塞气道，导致气流通过气道困难，产生涡流，引起震动！这个就是打呼！易经上讲，脾胃虚弱就是五行土弱，这个是后话，本人略懂易经，好了，现在大家知道，打呼是因为体弱！脾胃虚弱，就是体弱！ 不论是瘦人还是胖人都有可能脾胃虚弱！ 你明白了原理，你就可以明白为什么世上没有治愈打呼的病，好吧，我可以负责任的告诉你，手术（也就是切割手术，打呼的手术主要切割扁桃体）是会反复的，没办法治愈，最多三五年时间就会重新生长，你知道这个是基因决定，人体自我修复功能，所以不要迷信手术，因为脾胃虚弱，会导致运化慢，将所有的水气都集中在舌部，不信你伸出舌头看看，是不是自己的舌头很粗，那就说明你是脾胃虚弱。既然手术都不能根治，你还会去相信什么药物吗，好吧，就算是药物，最多也就是吃一些健脾的药物，但是一旦你停药，还是会继续复发，所以千万不要相信一劳永逸的治疗方法！市面上治愈打呼的药物和工具都是不存在的，只能在一定程度上缓解！ 所以一定要健脾！生命在于运动！打呼的人一定是脾胃虚弱，一定是身体不太健康的人！至少可以说是亚健康！所以想要治愈打呼的关键就是运动，我再次重申一下不要迷信药物，不要迷信手术，任何医生告诉你药物或者手术可以治愈打呼都是忽悠你的，但是我不否认药物和手术可以一定程度上缓解，但是不能一劳永逸！ 好吧，现在知道要健脾了吧，健脾的方法很多，一种是食补，一种是运动，为什么说运动，我可以这样说，任何运动都可以，都有用，因为脾主运化，脾主肌肉，所以你去看，你想要治疗打呼，一定要增加体内的肌肉！锻炼身体，而且最好是带有运动量的，负荷量的运动！比如爬山，比如游泳！但不适合长时间的，比如长跑，不要让自己很累，一定要选择爆发性的运动！ 关于食补，很方便，请百度了，各种五谷，还有肉类，都可以补脾胃，特别是小米，小麦，这种补脾胃效果比较好，所以我跟你讲，你要改变身体，甚至改变命运，就要时刻选择对自己有利，合适的东西吃，不要吃杂七杂八的，上了年纪了，更要懂得养身，身体是父母给的，养护好身体同样也是孝顺的一部分。 最后一个就是我要说的重要就是要运动，通过运动，这里的运动主要效果就是健舌，刚才不是说了嘛，打呼主要原因就是因为舌体粗大，没有关系，你运动，你使劲折腾他，让他变小！再次强调下，市面上淘宝上再卖的止鼾器，都是忽悠人的，因为人体的免疫力，适应性，会慢慢适应那种东西！ 还有民间的偏方，用花椒水，没错，用泡过的花椒水，睡前喝一杯，哈哈，我试过，我是一个坚决的探寻治愈打呼的实践者，没有错，那个偏方只有在那么一两个晚上有用，但是无法根治，你哪天太疲劳了，太累了，仍然会呼噜震天！ 还有一种就是说什么睡姿不对啊，这些也都是谬论，你能控制你半夜的睡姿吗，一晚上保持一种姿势，你觉得可能吗，还有吹嘘枕头可以治疗打呼的，简直就是太荒谬，没有弄明白打呼的最核心最关键的问题。 好回到重点，说运动，不对，还有忘了说，如果你是一个打鼾的人，千万千万记住远离烟酒，一定要戒烟戒酒，还有就是远离浓茶，咖啡，不要问我为什么，我只告诉你这些东西会让你的身体更加疲劳，会让舌体更加肥大，会更堵塞咽喉气道，会让你的呼噜更大声，会让你的寿命更短！！！！ 又偏题了，好了，回到最后，我们的目标是每个晚上尽量的减少打呼，尽量的保持一个好睡眠，相信我，只有运动，针对性的运动，那就是健舌！让舌体不再那么粗大！ 伸舌练习。尽力把