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专家讲解：学会十招预防声带息肉 环境恶化，疾病多发成为了当今社会最大的困扰。耳鼻喉疾病就是多发疾病的其中之一。十招让您远离声带息肉。声带息肉发生的原因主要是长期发声不当，长期受鼻咽部鼻炎刺激等。目前声带息肉的发病率不断高升，患者严重的会引发呼吸困难，甚至可突发癌变，也逐渐引起了人们的关注。专家建议，对声带息肉一定要引起足够的重视，生活中要学会预防，减少发病率 。 学会十招预防声带息肉： 1、使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。 2、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。 3、一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 4、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。 5、说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。 6、注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。 7、每一句话的第一个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来（此为软起声方法）。 8、若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式（即利用腹部肌肉力量）的发音。 9、注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。 10、感冒时应尽量减少发声。有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。 温馨提示：声带息肉作为比较常见的耳鼻喉疾病，危害巨大需要得到人们足够的重视。 声带息肉引发的一系列并发症，严重地危害了人们的健康 1、声带息肉危害一：癌变率高。声带息肉的致命杀伤力在于突发癌变。 2、声带息肉危害二：发病率逐渐增高。声带息肉多为发声不当过度发声所致，也为一次强烈发声之后所引起，本病多见于职业用声过度用声的病人，也继发于上呼吸道感染。 3、声带息肉危害三：隐蔽攻击性强。声带小结、声带息肉皆是慢性喉炎的一种类型，其病因与慢性喉炎相同。阻塞声门发生呼吸困难，影响发音。 关于十招让您远离声带息肉就介绍到这里，深圳耳鼻喉医院（/） 专家指出：耳鼻喉疾病不可小视，耳鼻喉疾病作为高发疾病，其危害足以致命，需要得到广大患者的重视。