正面屈体扣球.docVIP

正面屈体扣球 ? ● 动作方法 ● 动作要点 ● 教学重难点 ● 教学方法 ● 易犯错误与纠正方法 ● 教学建议 ● 正面屈体扣球动画 ? ? 　　一、动作方法 TOP 　　（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。 　　（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。因此，要全面熟练掌握一步、两步、 三步及多步助跑的步法。 　　以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接著右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。 　　助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。  正面屈体扣球动画 TOP 　　（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随著双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。 　　 （4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方为起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前 推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。 　　 （5）落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先著地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。 　　二、动作要点 TOP　　助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球的落点。助跑时，左脚先向前迈出一小步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体右转45度角左右，身体成反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。　　 　　三、教学重点难点 TOP　　 用手掌在最高点击球的后中上部，即是正面屈体扣球的教学重点，又是教学难点。 　　四、教学方法 TOP　　（1）徒手练习。在3米线附近做徒手助跑起跳练习，要求动作熟练，步法正确；原地徒手扣球练习。按正确动作，体会正确的挥臂路线；在3米线向网前做完整的正面屈体扣球徒手练习，要求不要触网，双脚落地，体会扣球完整的动作。 　　（2）扣固定球练习。二人一组面对面站立，一人双手持球于头上正前方，另一人原地挥臂扣球，要求扣球人在最高点用全手掌击球后中上部。 　　（3）二人对扣反弹球。二人一组相距7米左右，将自己向上抛起的球对地面扣反弹球至对方，对方接球后，用同样的方法将球扣回来。要求用全手掌击球，并有意识控制球的落点。 　　（4）自抛助跑低网扣球。持球站在进攻线上，自己将球向前上方抛起，助跑起跳将球扣过低网（网高2米左右）。要求抛球既高又稳，跳起时保持好人与球的位置关系，双脚落地。 　　（5）助跑起跳扣球（低网）。一人在3号位将球抛至或传至4号位，另一人从4号位助跑起跳扣球过低网。要求动作连贯，培养良好的时空感觉，在最高点扣球，扣球过网时应避免触网。 　　五、易犯错误与纠正方法 TOP　　 （1）易犯错误 　　 助跑起跳前冲，击球点保持不好，常常触网。 　　 上步起跳时机掌握不好，上步忽早忽晚，不能在最高点击球。 　　 挥臂扣球路线不正确，使击球点过低。 　　 击球手法不正确，非全手掌扣球。 　　 （2）纠正方法　　 反复做徒手练习，体会正确动作要领。 　　 多进行扣固定球练习，建立正确动作概念，体会扣球发力，使手臂挥动路线正确，手与球吻合的好。 　　 反复进行扣球练习，逐渐建立良好的时空感觉。 　　 多观察正确动作，以修正自己的动作。 　　六、教学建议 TOP　　 （1）教师在讲清动作要点的前提下，应注重徒手练习，逐渐帮助学生建立正确动作概念。 　　 （2）在教学中应把分解教学法和完整教学法结合起来综合运用，便于提高教学效果。 　　 （3）在教学中应做好准备活动，加强安全教育，避免运动外伤。 　　 （4）在教学初期，不要过于强调动作细节，待学生能连贯做动作以后，再抓动作细节。 　　 （5）女生应以原地扣球教学为主，但原地扣球动作要