盲人按摩专家教您按摩4部位 永葆健.docVIP

盲人按摩专家教您按摩4部位 永葆健 我们的身体有许多穴位组成，经常按摩穴位，养生效果极高。今天盲人按摩专家给大家推荐的4个按摩穴位。经常按摩，可活血祛病哦! 　　北京盲人按摩专家表示，背、脊、腋、腹在中医理论上是人体重要的保健区。这些部分的健康，有助于 血脉流畅，强健体魄、祛病延年。睡觉前花些小时间不妨揉揉这四部位，你得到的就有可能是长久的健康。 　　一、揉背 　　首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背 节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为 重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者立于床边，双手 五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。 　　二、捏脊 　　俯于床上，背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握 成半拳状，食指半屈，沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将 皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，由下而上连续捏拿4-6遍。 　　人体的脊背有三条重要的经络：第一条在人体后背的正中间，叫督脉， 主一身之阳，又因为人体的后背本身是主阳的，它在人体脊背的正中，因此可称 督脉为阳中之阳。捏积通过捏拿脊背，可以振奋督脉的阳气，推动全身气血的运行，调整全身的阴阳之气，从而达到治疗的目的。 　　三、触腋 　　腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。 　　自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用 腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟，早晚各一次， 切忌用力过度。 　　盲人按摩师介绍腋窝按摩的好处： 　　1、可大大增加肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气 体交换。 　　2、可使眼、耳、鼻、舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。每 日早晚各按摩1次，每次1—3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而 且还能防治阳痿阴冷。 　　3、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水份顺利排出，增强泌尿功能，使生殖器官和生殖细胞更健康。 　　四、摩腹 　　睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。 　　以上四法各有作用，通过推背，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、 祛寒止痛之目的。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，提高机体免疫 功能。触腋可以加速神经体液循环。摩腹改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液 的分泌，还可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成 、堆积。 　　盲人按摩保健方法贵在坚持。只有长期做到，才能让身体更好地新生代谢、 越来越健康、越来越充满活力。