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8种物质 让你减肥效果翻倍 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-01 14:38 狂人减下58斤肥肉一身轻 产后辣妈139-109斤快乐瘦身 为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情 小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法 127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍 美女绝不过百 圆圆137-97斤 天使帅哥医生的减肥巨大变化照 妮妮从160-116斤的减肥之路 150-105斤 胖妈减45斤变靓妈 每个人都想快速减肥，但是如何才能达到这个目标呢？春季到来之后食物非常的丰富，下面小编向大家推荐8种非常有利于减肥的食物，帮助大家快速瘦身达到减肥的目的，下面就来看看在瘦身减肥的时候我们应该多吃哪些食物，可以有效帮助减肥成果。 瘦身男女 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 木质素 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 木质素可以调整肠胃，预防便秘，促进新陈代谢，燃烧脂肪。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 富含木质素的减肥食品——谷类、大豆、芝麻、燕麦、亚麻仁等食物都含有丰富的木质素。 瘦身男女 咖啡因 瘦身男女 深受OL们喜爱的黑咖啡减肥法的瘦身秘密就在与咖啡因。咖啡因在使人保持精神活力的同时，还有很好的利尿作用。此外，还能够促进脂肪的分解，减少脂肪在体内囤积，达到减肥瘦身的效果。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 富含咖啡因的减肥食品——咖啡、绿茶、乌龙茶等饮品都是咖啡因很好的来源。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 辅脢Q10 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 辅脢Q10是热量转化所必须的营养素，如果体内辅脢Q10充足，吃进去的食物就可以充分转化为热量，避免脂肪囤积，多吃也不易发胖富含辅脢Q10的减肥食品——鱼类含有丰富的辅脢Q10，像沙丁鱼、鲑鱼、秋刀鱼等都是不错的选择。此外，红肉、菠菜、花生、豆浆、葵花油的含量也很可观。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 纳豆辅脢 (ssnn.Net原创，转载勿删) 纳豆辅脢可以清除血液中的杂质，促进脂肪燃烧，抑制脂肪存储。富含纳豆辅脢的减肥食品——纳豆 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 酵素 (ssnn.Net原创，转载勿删) 酵素不但能够减少中性脂肪在血液中的囤积，还有加快新陈代谢，促进脂肪燃烧的神奇功效。在平时的饮食中，多补充富含酵素的食物，可以消耗体内多余的脂肪，促进热量的代谢。 瘦身男女 富含酵素的减肥食品——香蕉、木瓜、猕猴桃和菠萝都含有丰富的酵素，尤其是青木瓜，酵素的含量很高。另外，萝卜、山药、豆芽、洋葱等蔬菜的酵素也很丰富。 8种物质 让你减肥效果翻倍(2) 来源： 瘦身男女 更新日期： 2011-03-01 14:38 狂人减下58斤肥肉一身轻 产后辣妈139-109斤快乐瘦身 为爱瘦一回 140-102斤的甜蜜爱情 小军妈减掉40斤 150-110产后减肥法 127-90斤 悄悄告诉你减37斤秘籍 美女绝不过百 圆圆137-97斤 天使帅哥医生的减肥巨大变化照 妮妮从160-116斤的减肥之路 150-105斤 胖妈减45斤变靓妈 瘦身男女 维生素B1、B2 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 维生素B1、B2在热量代谢的过程中有着举足轻重的作用。它们都是醇素的辅酶，帮助醇素发挥作用，达到燃烧脂肪健康减肥的目的。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 维生素B1、B2是水溶性维生素，多余的维生素B1、B2会随着尿液代谢出体外，无法存储在体内，也很容易在食品加工过程中消失，所以每天都要摄入足够的维生素B1、B2。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 富含维生素B1、B2的减肥食品——肝脏是B族维生素的宝库，此外，谷类、豆类、牛奶、肉类也是维生素B1、B2的重要来源。 (ssnn.Net原创，转载勿删) 共轭亚麻油酸 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 共轭亚麻油酸是人体所必须的一种脂肪酸，可以增加肌肉及减少脂肪的囤积，有效减少人体脂肪的比例，达到瘦身美体的作用。此外，共轭亚麻油酸还有抗癌、抗自由基的良好效果。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 富含共轭亚麻油酸的减肥食品——葵花油、牛油和奶油都富含共轭亚麻油酸，不过，牛油和奶油要少吃，摄入过量不减肥反而会增重。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 大豆皂角 瘦身男女 大豆皂角除了女性们所熟知的抗氧化的功效，还有降低胆固醇、燃烧脂肪的作用。此外，还可以调整肠壁的吸收功能，让肠胃不易吸收多余热量，养成不胖体质。 (WWW.ssnn.NET 瘦身男女 转载勿删) 富含大