从羽毛球项目的能量代谢特点看运动员的科学训练论文.docVIP

　　从羽毛球项目的能量代谢特点看运动员的科学训练论文 摘 要 本文从人体运动与能量代谢的关系、训练学特征及运动生物化学角度分析羽毛球项目的能量代谢特征，为运动员的科学训练提供理论依据，更好的指导科学训练。关键词 羽毛球项目 能量代谢特点 科学训 摘 要 本文从人体运动与能量代谢的关系、训练学特征及运动生物化学角度分析羽毛球项目的能量代谢特征，为运动员的科学训练提供理论依据，更好的指导科学训练。 关键词 羽毛球项目 能量代谢特点 科学训练 羽毛球项目的能量代谢特点早在60年代就有文献报导，有人认为羽毛球项目是以有氧代谢为主,有人认为磷酸原供能系统和氧供能系统是主要的供能系统,最近有人提出不能低估糖酵解供能系统对羽毛球运动能力的影响，澳大利亚学者则认为三个供能系统都很重要。因各学者的研究对象、涉及领域及运动员水平不同，羽毛球能量代谢特点的定性分析至今未形成统一理论，仍有必要继续探讨。本文从人体运动和能量代谢的关系,运动学及运动生物化学角度分析羽毛球项目的能量代谢特点,为科学训练提供理论依据,仅供大家参考。 一、羽毛球项目的技、战术特征 羽毛球项目属于持拍隔网对抗性项目，参赛双方以球拍为工具，以球为媒介，以击球动作为基本手段，在规则允许的范围内，一次将球击入对方场区,循环往复直至一方击球犯规或失误。 现代羽毛球项目的技术特征主要表现为“快速、全面和突出特点”三方面。“快”是羽毛球运动的核心特征,它的全部动作是由各种奔跑步法、跳跃、挥臂等基本技能和专门动作组成。 二、羽毛球的能量代谢特点 （一）一个短回合运动分析。 对一个短回合运动分析，羽毛球比赛是在有氧代谢的基础上，以ATP-CP供能系统供能为主，无氧酵解供能为辅。对广东省羽毛球队参加国内外共42场比赛进行时间结构测定后,把比赛的时间结构划分为0-9秒和15秒以上运动及15秒以上间歇三个主要时间阶段。9秒前的大强度运动主要以ATP-CP供能系统供能；15秒以上的大强度运动则逐渐转为无氧酵解供能；运动后15秒以上间歇，乳酸得到一定的转移和消除。在数秒内运动员要完成大量扣杀等高强度、高速度的动作，必然动用短时间、高功率的供能系统供能，主要是以ATP-CP供能系统供能。 （二）一场比赛过程分析。 对羽毛球一场比赛过程分析，羽毛球比赛的能量代谢类型以无氧和有氧混合型供能，尤其以无氧供能为主。有资料表明:一场激烈的羽毛球比赛,全过程平均心率达189次/分，最高心率达202次/分,有氧代谢不能满足如此高强度运动的供能需要,而无氧代谢能力的高低决定了一次得分机会的得分概率的高低。从训练学的角度分析,羽毛球运动在大多数的竞赛时间里有氧氧化供能占主要地位,但比赛每一分的争夺中,无氧氧化供能又起绝对主导作用,真正决定比赛胜负的是多个“分”的累积。因此,持拍隔网对抗类项目属于无氧代谢与有氧代谢混合供能的运动。 （三）供能特点分析。 从运动生物化学角度分析羽毛球比赛的供能特点是AIP-CP，糖酵解供能。为使运动不终止，就必须依靠ATP的快速转化合成。 从羽毛球项目的能量代谢特点看运动员的科学训练陈秋如（西安体育学院研究生部 陕西省 710068）摘 要 本文从人体运动与能量代谢的关系、训练学特征及运动生物化学角度分析羽毛球项目的能量代谢特征，为运动员的科学训练提供理论依据，更好的指导科学训练。 关键词 羽毛球项目 能量代谢特点 科学训练ATP的再合成主要依靠以下几种方式:第一，ADP+CP，ATP+C，人体CP含量为17mmol/kg肌肉，它是极限强度运动6s-8s的主要供能来源。第二，随着持续大强度运动时间延长，肌糖元通过酵解过程产生丙酮酸，大量的丙酮酸还原成乳酸，大强度运动30s左右时这种供能方式百分比最大。第三，即有氧代谢供能。运动员要提高耐力，保持充沛的体能和良好的技术动作，糖酵解供能系统的能力和水平至关重要。 三、根据运动员水平差异实行全面训练（一）高水平运动员。 高水平运动员运动时间长，强度大，有氧和无氧代谢时间较长，应在有氧的基础上加强无氧代谢能力和乳酸耐受能力的训练。常采用多球训练法来控制少数量、快速度、多组数和一定的时间间隙训练无氧能力。无氧耐力训练的方法主要靠快间歇训练法来实现的，速度练习多以短距离、变向急停和急起多组数来提高速度能力。 （二）较低水平运动员。 较低水平运动员一次回合运动时间短，强度小，有氧代谢时间较短，应该在无氧代谢的基础上加强有氧代谢。主要运用持续性方法训练，如采用连续1500次的双飞跳绳发展运动员的有氧能力(时间控制在12-20 min左右，有氧心率控制在150-170次/min左右)。在训练中运动强度的控制是关键，训练强度要结合运动员的具体情况决定，一般都把脉搏控制在160-180次/min之间。 （三）对不同训练负荷强度后运动