3岁宝贝大动作发展训练.docVIP

0-3岁宝贝的大动作发展训练　　24个月时宝贝能够连续跑5-6米。 　　促进训练： 　　* 练习跑步 　　大人可以与宝贝玩“捉迷藏”、“找妈妈”等游戏，通过在游戏中追逐，有意识地让宝贝练习跑和停的动作，使宝贝逐渐学会在停止跑之前先放慢速度，让自己的身体站稳。经过多次训练，宝贝慢慢地能放心向前跑，不至于因速度快而头重脚轻，向前摔倒。 　　* 练习四处走动 　　带宝贝到公园四处走动，拾落叶。大人说：“秋天到，树叶飘，小朋友们来拾落叶。”让宝贝尽可能地采集多种类的树叶，并把它交给大人。这样，就可以使宝贝四处走动寻找树叶，并在拾到后放在篮子里。篮子装满后，再让宝贝把落叶倒掉。 　　* 追动物玩具 　　为宝贝准备几个能够拖拉的玩具小动物，如小鸭或小鸡等，让宝贝和几个小朋友一起坐在场地的一端。大人告诉小朋友，小鸭或小鸡都跑了，现在请跟在我身后去追，看看谁跑得快。然后，大人手里拉着拖拉玩具在前面跑，让小朋友在身后追，追上两三圈。通过这个游戏，锻炼宝贝的全身大肌肉的活动能力，使他可以在指定的范围里跑，并在跑的时候相互不碰撞。 　　* 开飞机 　　让宝贝把双臂在身体旁平举起来，学着开飞机的样子在场地里跑。大人嘴里可以给宝贝念一些歌谣，如“小飞机，天上飞，我是小小的飞行员，我带爸爸妈妈去看白云”。做这个游戏最好是大人或其他小朋友与宝贝一起做，以训练宝贝在跑动时不与别人相撞。 　　30个月—— 　　宝贝不仅跑得稳，而且动作要比以前协调，起跑时手的姿势正确，但不能持久，半分钟跑25-35米。 　　促进训练： 　　*　找玩具 　　大人先准备好若干个玩具，让宝贝闭上双眼，然后把玩具藏在家里各个角落。让宝贝睁开眼睛在家里进行寻找，找到后交给妈妈，这个游戏可以玩2-3次，训练宝贝的大肌肉运动的协调性，有助于跑得更好。 　　*　摘苹果 　　在客厅的一端牵一根线，在线上挂一串剪成苹果形状的纸条，高度正好让宝贝能摘到。给宝贝一个小桶，让宝贝提着小桶去摘苹果，摘上几个就送给妈妈一次，以增强宝贝的大肌肉协调性。 　　* 平衡木 　　在房间里的地板上，按一定的间隔摆放8块墙砖，然后再在上面放一块15厘米宽的木板，搭成一个简易的平衡木，鼓励宝贝在上面来回行走。不过，大人要注意在旁边用手保护，以防宝贝摔倒。通过反复练习宝贝逐渐行走自如，这对更好地跑起来很有益处。 　　36个月—— 　　宝贝跑时姿势基本正确，半分钟能够跑35-40米。 　　促进训练： 　　* 走圆圈 　　大人带着宝贝，沿着画好的大圆圈走。也可根据宝贝情况调整走动的速度与圆圈的大小，增加或减少宝贝的活动量。游戏可以反复进行，也可以随时结束，训练宝贝的大肌肉动作的能力。 　　　21个月—— 　　宝贝能双脚连续跳跃，但不超过10次。 　　促进训练： 　　* 向上跳 　　让宝贝双脚并拢，向上跳起，再双脚着地。这个练习可以反复练习，促进宝贝的腿部力量，提高腿的平衡能力。但在一开始练习时，大人要注意保护宝贝，以免摔伤。 　　24个月—— 　　宝贝双脚并跳时，能够双脚同时离地和同时落地2次以上。 　　促进训练： 　　* 双脚跳 　　大人拉着宝贝的双手，与宝贝面对面站立，大人先做一遍双脚跳起来的动作给宝贝看，然后让宝贝和自己一起跳。一开始训练时，大人最好拉着宝贝的双手让宝贝双脚跳，逐渐让宝贝拉着大人的一只手或扶着东西跳，直至宝贝能够自己跳。反复训练可以增强宝贝身体的平衡力和协调力。 　　30个月—— 　　宝贝能双脚向前连续向前跳1-2米远。 　　促进训练： 　　* 跳远 　　大人与宝贝相对站立，拉着宝贝的双手让宝贝向前面跳。待宝贝熟练后，再让宝贝独自跳远，并练习从最后一个台阶上跳下，能够独立站稳的动作。 　　36个月—— 　　宝贝双脚可以连续向前跳3-4米，原地跳1-20次，还能够从楼梯最末一级台阶跳下来。 　　促进训练： 　　* 追人游戏 　　让宝贝和小朋友一起玩“你来追我”的游戏，还可以让宝贝与小朋友相互追逐，相互躲闪，这些游戏可以全面训练宝贝的运动能力，练习行走自如、跑、跳以及长距离运动，从而促进跳跃运动的发展。 　　* 骑玩具车 　　让宝贝自己骑三轮小童车，一开始宝贝骑得不好时，大人帮助宝贝用一下力。经过一段时间练习，宝贝就能够独自骑着小车向前走了。通过这个训练，促进宝贝的身体平衡感和腿部力量，对跳跃运动有好处，还可以同时促进视觉与动作的协调性。 ? 2-3岁 　　宝贝会跳了吗？ 　　心智发育特点： 　　2岁的宝贝双脚并跳时，能双脚同时离地和同时落地两次以上；30个月的宝贝能双脚向前连续跳1-2米远；3岁的宝贝能双脚向前连续跳3-4米远，原地双脚跳10-20次，能从20厘米高处跳下。 　　居家测试要点： 　　大人先做出双脚同时离开地面跳起的动作，然后鼓励宝贝模仿，观察他能否双脚同时离开地面跳起。2岁的宝贝能双脚同时离