氧供应--幻灯片.pptVIP

人体运动时的氧供应 人体运动时的氧供应 人体在运动中氧气的供应能否满足需要取决于氧运输系统的供氧量和人体对氧的需求量。 运动时人体对氧的需求量 某项运动单位时间的需氧量反应了该运动的运动强度；总需氧量反应了该运动的运动量或运动时间。 运动时氧气的供应量 氧运输系统是有呼吸系统、血液、心血管系统三部分组成。三者的功能及其整合能力决定了运动时氧气的供应量，反应氧运输系统功能能力的综合指标是最大吸氧量。 氧运输系统的组成 肺通气 动力：呼吸运动（胸式呼吸、腹式呼吸） 阻力：弹性阻力（肺、胸廓） 非弹性阻力（粘滞性阻力和气道阻力） 在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸更有效 肺通气 肺活量、时间肺活量、最大通气量是评定肺通气功能的三个常用指标 肺换气 原理：物理扩散 动力：气体分压差 影响因素：扩散速率、呼吸膜面积、通气／血流、温度 气体交换时间：0.3s 血流时间：0.75-0.4s 血液的运氧功能 氧气在血液中的存在形式：物理溶解（1.5%）、化学结合（98.5%） 提高红细胞数量及血红蛋白含量的措施 补充蛋白质、铁、维生素B12和叶酸 EPO 高原训练 血液回输 雄性激素 训练 心泵功能 评定心泵功能的常用指标：心搏量、心输出量、心指数、射血分数、心力贮备 心输出量=搏出量×心率 当运动强度达40%VO2max时心搏出量达最大值，此时的心率值称为心搏峰。男大学生约为125次/分，女为120次/分。 心率在40-180次/分之间，心输出量随心率的增加而增加，其中在120-180次/分之间心输出量保持在较高水平，称为最佳心率范围。 心泵功能 运动训练可引起心血管产生良好的适应，表现于：运动性心动徐缓、心搏量增加、心脏增大、调节机能改善（动员快、节省化、恢复快）。 血液重新分配 血量重新分配 心输出量的重新分配（通过改变各器官中血管的半径来实现） 组织换气 组织换气的能力受血液与组织液间的氧分压差、毛细血管的开放数量、毛细血管膜的厚度等因素的影响。 肌细胞摄取和利用氧气的能力 取决于：肌纤维类型（肌细胞内线粒体的数量、体积、酶活性） 最大吸氧量的测试 遗传、年龄、性别对最大吸氧量的影响 遗传：研究表明最大吸氧量主要受遗传影响，其遗传度为66-93%。 年龄：男子在18-20岁最大吸氧量值达峰值，并稳定地保持到30岁左右；女子在14-16岁即达峰值，并稳定地保持到25岁左右。以后随年龄的增加而递减，大约每10年降低9%。若坚持体育锻炼，降低幅度可减少至每10年降低5%。 性别：在青春期以前，男女之间的最大吸氧量没有明显的差异。成年之后，女子的最大吸氧量只有男子的70-75%。 * * *