网路沈迷与网路成瘾的辨识与辅导.pptVIP

網路沈迷與網路成癮的辨識與輔導 主講人：輔導組長 網路沈迷（internet overuse)網路成癮(internet addiction) 全球近三億名網路使用者沈溺於網路。 台灣約有40萬人達到網路成癮標準。 憂鬱症、躁鬱症等情緒問題、自我人格封閉等都是網路成癮高危險群。 八項自我檢驗標準 1. 全神貫注於網路或線上活動，下線後仍繼續想著上網情形。 2. 覺得需要花更多時間在線上才能獲得滿足。 3. 多次努力想控制或停止使用網路，但總是失敗。 4. 當企圖減少或停止使用網路時，覺得沮喪，心情低落容易發脾氣。 八項自我檢驗標準 5. 花費在網路的時間總比預期的長久。 6. 為了上網，寧願冒重要的人際關係、工作或教育機會損失的危險。 7. 曾向家人或朋友說謊，以隱瞞自己涉入網路的程度。 8. 上網是為了逃避問題或釋放一些感覺，如無助、罪惡或焦慮、沮喪。 上述8項中，符合5項以上，加上每週上網超過40小時，即出現網路成癮症狀。 輔導的策略一瞭解個案目前的網路行為 何時開始。 平常使用網路的時間表。 每次網路耗費的時間。 最有興趣的網路活動。 偏好這些活動的原因，網路在生活及情緒上的重要性。 使用網路過程中情緒變化。 使用網路前後的個性、行為變化。 輔導諮商要點 沈迷的深層原因與內在需求。 討論目前的危機。 了解深層原因與確立輔導方向：挫折、人際困擾、尋求認同。 評估家庭與人際關係。 治療計畫：喚起現實感，建立動機，與個案共擬治療計畫，建立新的生活方式。 輔導諮商要點 喚起現實感：嘗試讓個案正視未來，探討個案虛擬滿足的內容，給予現實化。 策略：討論未來的期待、討論目前網路在生活中扮演的角色、討論網路如何影響個案的生活、如何調整目前的網路行為、如何改變現實生活、面對壓力的因應、讓個案願意為自己的生活負起責任。 可用的方法：紀錄表、提醒卡、生活安排、建立上網時間管理、訂定規則和限制、使用鬧鐘協助。 影片資源----網路危機與預防 薔薇騎士 校園霸凌、網路影片流傳。 看不見的時候 網路交友陷阱、色情援交。 鞋子不見了 網路沈迷、沈癮。 推薦 白絲帶工作站（台灣愛鄰社區服務協會）提供線上免費收看、教案、學習單。 * * 網路沉迷有什麼特徵? 網路成癮---行為性成癮 超乎正常的強烈渴望 --- craving or incentive salience 無法控制的使用行為 --- loss of control 造成生活功能嚴重的影響 --- function impairment 網路成癮的具體定義 網路成癮是指個體強烈渴望上網的傾向與行為，明知自己的戀網已帶來身體、心理及正常生活的危害，還是一再沈溺其中，嚴重影響日常生活與正常功能，並且，上網時間愈來愈多，無法上網時就會有不安、激動甚至情緒失控。 網路成癮分哪些類型呢? 對網路成癮者的分類 網路關係成癮 ：MSN、聊天室 網路強迫行為 ：網路購物或交易、 網路賭博 網路性成癮 ：網路色情資訊 資訊過度負荷成癮：逛網頁 電玩成癮 ：線上遊戲、Web game 哪些是同學要網路沉迷的徵候? 在家裡面 在電腦前的時間增加。 離不開電腦，並且若被打斷，顯得相當不耐煩，甚至生氣。 無法上網的時候，感到或顯得空虛、憂鬱、煩躁、悶悶地。 打開電腦或者上網的時候，感到或顯得很興奮、精神異常地好。 在家裡面 會熬夜上網或在清晨四五點還在上網。 與家人相處的時間減少或不想參加家庭或家族活動。 對於上網的時間長短或上什麼網站會說謊與欺騙。 睡眠與飲食作息不正常有一餐沒一餐的。 在學校裡面 成績退步，且老師或同學會注意到自己上課打瞌睡。 翹課或請假的頻率增加。 與同學或好朋友的相處關係變差。 如果自己或家人或同學或親朋好友網路沉迷該怎麼辦？ 網路沉迷初步的處理策略 尋找輔導老師的幫忙與協助 找尋專業的臨床心理師或諮商心理師 釐清網路沉迷原因來對症下藥與處理 在對方不習慣的時間讓他上網 設定階段性的目標 *