营养与健康—健康的喝茶之道.pptVIP

喝茶 中国人有喝茶的习惯，除了茶香的美味之外，茶的某些成分有助于身体保健。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。因此，学会喝茶，怎样喝茶非常重要。 饮茶好处多 茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 饮茶对预防龋齿有很大好处。 茶叶中含有不少对人体有益的微量元素。 茶叶有抑制恶性肿瘤的作用。饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。 饮茶好处多 饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。 饮茶有延缓和防止血管内脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。 饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 饮茶可预防老年性白内障。 茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 饮茶好处多 饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的酸性饮料。茶水能在体内迅速呗吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1—2摄氏度，使人感到凉爽和干燥。 喝茶十忌 忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃 忌饮烫茶，最好56℃以下 忌饮冷茶，