户外生活技巧大放送.docVIP

户外生活技巧大放送 户外活的时候，当你走了一天的路，终于到达营地了，但这个时候疲惫的你并不能马上躺下，因为在天黑之前你还有许多工作要完成。　　首项的工作是把帐篷搭好，之后取出你的防潮垫和睡袋。天黑之前，将你夜里可能会用到的东西收起来放在帐篷内侧的袋子里。在穿上干衣服、补充过水分、搭好帐篷、放好睡袋和装备后，你要做的下一件事就是吃了。根据运动营养学，剧烈运动后45分钟内身体能最有效的消化食物、贮存能量。所以此时保持温暖，喝水，吃东西很重要。最好先吃少量松软易消化、有助于体力恢复而且不需要烹饪的零食，然后再去搭建正式的营地厨房。　　厨房应该是在耐用牢固的地表面，避免开草地、地衣苔藓带。厨房应该在避风处，这样点炉子和灯就顺利得多。它还应该比较暖和，晒得到太阳，因为在清冷的早晨和傍晚你也许要花大量时间呆在那儿。另外要有一个合适不太远的地方倒脏水，这个地方最好是无机矿物质土壤，没有植被草木，离水源至少50米。厨房弄好后就开始晚餐的烹饪了，热的食物能令人迅速恢复体力和精神，特别是在寒冷的天气下。　　一切安顿好而又用过晚膳后，就该想想如何给户外的闲暇生活增添趣味，适当的夜间活动能舒患白天赶路紧张而劳累的心情。毕竟，背包旅行宿营是一种娱乐和消遣。一些旅行者会裹在衣服堆里看看夜空，聊聊天或者借着灯光写写日记。　　另一些喜欢以吉他、歌唱、扑克和游戏等作为消遣和娱乐。现在野外活动一般不主张生营火，因此一两盏明亮的营灯对于营地活动仍然是非常有用的。对于小型群体以及冬天的野营，那种重量轻的气灯尤为适合，因为它轻而且亮度好，燃料耗量适中。　　当然也可以结伴到宿营地附近去品味一下大自然的宁静安详，欣赏一下大自然美景。看看夜空中的满月、月光照亮的湖面上笼罩的缥渺的雾霭、闪烁的星星，或者听听清风的长发被密林中的松针梳理时的呼呼声，静静地站在某个地方享受片刻。这些深远宁静的片刻将会是你多年后仍然记忆犹新的美好时光。　　也可以花15分钟或半个小时在某个平坦的风景优美的地方铺开睡垫，做一些肢体舒展运动以放松你的腿部和腰背部肌肉。一旦你感到疲累正向你袭来，肢体舒展成为一种让人愉悦的身心体验，它能帮助你避免损伤，这种损伤常常由睡袋不适当的扭曲和不习惯负重徒步旅行引起。　　到最后你们交谈停顿时间越来越长，腿感到越来越重，头也不知不觉低下来，是时候在夜晚寒冷的空气中钻进温暖的睡袋睡个好觉了。　　不过首先要作好应付可能的天气变化的准备，整理炊事帐篷，加固装备，用防水布/袋防护重要物品，即使在风雨来袭时也安枕无忧了。　　如果夜里可能有风雨的话，搭在厨房地带的防水雨布应该取下来以防倒坍。干衣服应采取防雨措施，或者在天空突变时放置在帐篷里面。背包应被防水布/袋捆扎起来以泻雨水，或直接放进帐篷（如果有地方的话）。仔细检查帐篷的每一个角落，因为许多细小物品往往容易丢失在黑暗中。　　确保所有重要装备都集中放好，为第二天作好准备。鞋应该伸手可拿，注意防雨及虫咬。身边应该有一满瓶水，这样晚上渴了可以渴水，还有准备一满锅水以备次日早晨做饭用。没有什么比知道一切都已准备就绪更让人安心的了。　　晚上钻进帐篷时注意防备蚊虫以及沙土被带进来。鞋子放在门口边的门厅里或者帐篷内的袋子里。万一半夜出去记得它们在什么地方！如果有蚊虫嗡嗡响，进帐篷时一定要注意，迅速进来拉上拉链，然后消灭任何侵入者。　　每晚脱衣服时，找一个固定的地方放衣服。一些人把衣服叠起来当枕头用，另一些人则喜欢带上自己的小枕头。其他衣服可以垫在睡袋脚头下面，或者放在衣物包上面。有湿气的袜子、湿手帕或其他不干的衣服应该挂在帐篷纱窗口或铺展开来。睡觉前，根据需要调好闹钟。　　手电筒或者头灯应该放在帐篷里以备夜晚出去和急用，任何时候都要能想起来放在哪儿了。空气运动对于保持一个舒适干燥的帐篷环境来说是很重要的。甚至在暴风雨天气，也试着让门或窗半开着透点气。完全封闭的帐篷闷热、窒息又有湿气，而空气流通则保持帐内空气新鲜，将过夜后的冷凝现象减少到最小。　　保持透气内层和防水外层之间的空气层也是很重要的，因此最好选择双层帐篷。如果虫鸣或风雨声音太大，可以考虑使用耳塞以保证休息。耳塞能提供一种有效的声音隔离，这对于最大程度的增加每晚的休息效果是很重要的。　　夜里一般有两个时间段可能会觉得冷，一个是刚爬进睡袋的时候。睡袋内部本身是凉的，需要热量；解决办法是不脱外衣先躺一会儿，等睡袋有了一定温度才脱。另一个可能会感到冷的时间是在黎明前夕，那时温度一般降到夜里最低点。而人大概已经睡了一段时间，身体热量散发也降到最低。解决的最好办法是选一个足够暖和的睡袋，手边准备一些多余的衣物备用，并准备些高热量的零食为身体散热提供能量。　　通常夜里起来有两个原因，一个是生理上的需要。此时应很确切地知道手电筒和鞋子放哪儿了。注意不要吵醒同伴，出帐篷