拳法发力技巧.docVIP

2007-1-23 20:09 研究骨头 发力技巧 拳法的发力是有技巧有，爆发性的力量，你有力气打出的拳的力量不一定就会大 重中之重－－技巧－－绝对关键 先决条件－－－发力的练习 拳法的发力练习分七个部分：一：基本部分．二：发力的原理．三：体会发力练习；四：身体各部位协调配合发力练习；五：再运动中作快速发力练习．六：实　　　　　　　　　　　　　　战中发力练习．七：力量训练这七部分归纳了关于拳法发力练习的重点，首先介绍：一基本部分 [ b]（１）握拳方法：五指伸直，四指（食指，中指，无名指，小拇指）靠拢，四指关节由上至下顺次折叠，各指尖尽量伸向各指根并撰紧，然后拇指贴在食指　　　　　　　　　　　与中指的第二关节处．（腕关节上平面与拳峰在一平面）这样力才会作用到一条线上，防止打拳时拳和腕部受伤．（拳的种类很多：您可　　　　　　　　　　　以上网查） （２）站姿：双脚前后开立略宽于肩．脚尖斜前方，双腿微曲，重心放于双腿之间．收腹含胸收下颚，一拳位于腮部１０ＣＭ左右，一拳位于面前位约２０　　　　　　　　　　ＣＭ左右．在眼与鼻之间． （３）站位：身体侧向对方，给对手最小的打击面．防守也会更加容易．　　　　　　　注意：肩部要放松，非攻击时握空拳．肘尖垂直地面． 二：发力的原理 步骤：前脚掌蹬地－－转髋－－转肩－－带动大臂－－带动小臂－－出拳　　　　　　　基本发力的程序就是这样：写起来容易，作起来也容易但是要把它打出威力就难了．蹬地的过程要有力速度要快，最终的状态是蹬地腿伸直，脚尖朝正前 方．转髋与蹬地几乎是同时的，自然髋关节是正面朝向正前方．接下来是肩部（也就是上体的转动,幅度根据与对方的距离而定）这时大臂在肩的推动下带动小臂将 拳打出．打出时拳是放松的．但是在当拳要接触到对方的时候突然加速，由空拳变为实拳．打拳整段位移中拳是由立拳变化为平拳．作用到对方的拳的位移(有效距 离)并不是很长．但打完要立即放松收回原处,这样才能打出真正的爆发力.无论打什么拳（如：直，摆，勾等）发力的道理都很相似，只要掌握其中的技巧．就能把 你的拳用的淋漓尽致．一拳击倒你的对手.那你就是当之无愧的拳霸 2007-1-27 18:51 武迷 很简单啊,不过练起来就不是一两天能练好的 2007-2-1 16:02 御剑仙游 :lol:厉害 2007-2-1 16:22 研究骨头 有技巧不没技巧好多了 2007-2-3 15:13 杀手眼镜 我顶啊 2007-2-18 20:07 setup 再吹牛皮 发力动作是鞭端效应. 先足跟用力,身体整体动,丹田往前冲.是其1 然后扭腰送宽是2. 压肩送肘3. 说简单点,就是上步发拳1大1倍.还有就是半步粹步猛进发力.另外就是1步半和2步半虎扑直拳.1拳打死人这种比较多.比泰拳都猛.看慢动作是靠体重通过手在碰击.(一般普通人肩关节都承受不了的).腰碗脖子都要硬. 还有就是活上身下身不动欺骗性攻击发力(近距离打对手不见你重心动毫无准备)是胸口为基点的. 碗要紧张不然已经挫位了.实际没离3稍说.力发有根,制中节能使力断,可以让对手无法发挥威力.发脚根力最猛.打架看的是根,发力必定脚,腰,肩得先动. [ Last edited by setup on 2007-2-18 at 20:17 ] 2007-2-18 20:20 无极 [quote] [u][b]setup[/b] 在 2007-2-18 08:07 PM 发表:[/u] 硬气功厉害的,空对着几米外人按可以叫人休克. 就闭气运力. 发力动作是鞭端效应. 先足跟用力,身体整体动,丹田往前冲.是其1 然后扭腰送宽是2. 压肩送肘3. 说简单点,就是上步发拳1大1倍.还有就是半步粹步猛 ... [/quote] 请问硬气功是否气功？。 我看过 bbc 访问中国硬气功师。。。。 他用手肘打玻璃瓶头，瓶尾就爆了 2007-2-18 20:31 setup 是气功啊,练特别考验意志的.... 装水拍掉的技巧.(水满了重量震爆的) [ Last edited by setup on 2007-2-18 at 20:32 ] 2007-5-8 19:22 杨老三 好 2007-5-9 15:13 007 ；P 看来打拳的学问还不少 2007-5-10 09:06 道中人 发力的技巧很简单 但是，你要体会到规律就很难，有时你不经意发出了力，再做就不会了。嘿嘿，这就是诀窍。勤练，多体会。 我的博客：/neigong 2007-5-22 10:51 陆虎 现在谁还研究发力，真的很落后，如果研究这东西，能使你的实战能力提高～～欢迎有时间和我交流！ 2007-5-22 14:08 道中人 说发力不实用，只能说你没有掌握真正的东西 2007-5-23 10:24 金光学童 [quote]原帖由 [i