时间及计划资料.ppt

* 再谈学习计划 ——优等生，都是安排时间的高手 上帝对每个人都是公平的，他给予每个人每天的时间一样多，就看你怎样利用。用得好，时间就多，学习效率也相对应地提高，那么学习就是一种享受、一种乐趣；反之，安排不合理，时间就少，学习效率也相对应地下降，那么学习就是一种痛苦。 时间是怎么溜走的呢？ 通常情况下，吃饭、洗澡、洗衣服等日常生活中琐碎的事情挤占了大量时间，再看会儿电视、喝喝水、吃个水果、再听听音乐（甚至边听音乐边做作业），真正坐下来学习的时间就不多了。为了完成作业，只好熬夜，又挤占了正常的睡眠时间。而由于睡眠不足，经常打疲劳战，上课时又昏昏欲睡，使整个学习效率下降，以至于形成恶性循环。 学习最忌讳盲目，然而在学习过程中，却常有这样的情况发生：面对众多科目，碰碰这个，摸摸那个，最终不知道自己该做些什么。其实，这在很大程度上都是由于学习无计划造成的。 你是否善于为自己制定一份学习计划？ 一、平时学习安排 最有效的办法就是，以一周为单位来安排学习时间。 一名考入重点高中的中考状元就是这样做的：我当时是一周一个计划，对一周内每天做什么，给出一个大致的时间分配。比如，这一周数学方面要做几道题；语文方面要看若干篇作文，背诵几首古诗；英语方面，要记下多少个单词，等等。还有，什么时候可以娱乐，给自己的身心放松休息一下，我都做了规定。 经验一： 统计非学习的活动以及这些活动所占用的时间总量，千万不要占用这些时间来学习。 如吃饭、睡觉等时间，家务及其他活动时间，周末休息时间等。对于这些时间，你都要做到心中有数，并且不安排这些时间来学习。 从自我管理的角度来看，这个步骤非常重要。之所以不要把这些时间用于学习，也是为了更为高效率地学习。否则，学习之外的诱惑力肯定会占上风。当你强迫自己把这些非学习的时间用来学习，估计效果也不会很大，相当于做了无用功，既没有玩好也没有学好，白白浪费时间精力而已。 当然我并不是鼓励大家玩耍，休息是为了更好地学习！ 经验二： 计划可用于学习的时间及其分配。 1.确定一天之中哪段时间你的感觉最好，大脑最敏捷，将这段时间用在学习上。 在了解自己的最佳学习时段之后，将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，就会取得事半功倍的效果。 2.要避免连续学习超过两小时而不中断，应安排半小时的休息时间。研究表明：人们采用工作——休息——工作的方式比工作——工作——工作的方式效率高。 在连续学习超过两小时后，你可以从椅子上站起来，伸伸懒腰，捶捶腿，吃点东西，或者是向远方眺望，转移一下注意力，同时也让你的眼睛得以休息，缓解疲劳。 3.努力做到课后马上复习。 课后这段时间很特殊，你的思路仍然围绕在这个科目上，上课的内容你还很清晰，解释和例子还记忆犹新。这是学习效果最佳的黄金时间，这时公式和技巧很容易记住并易于应用，你的理解力和记忆力也能得到加强。 二、双休日的安排 起床时间晚，睡懒觉；过分地寻求刺激——长时间地沉迷于游戏；过分地消遣——毫无节制地看电视、唱卡拉OK、参加同学组织的各种party，等等。 盲目的、无序的、劳累的生活状态 在双休日彻底放纵自己的后果，是难以估计的。 从近一点来看，双休日过于“快乐”和太过“迷醉”，把自己搞得疲累不堪，会影响到周一的正常学习。每到周一上课的日子，许多同学的状态相当差，一副萎靡不振、呵欠连天的样子，大大影响了听课的质量，老师讲了些什么，他们根本就听不进去。试问，这样的学习状态，能收到良好的学习效果吗？ 从长远来看，无节制的玩乐会导致宝贵的时光在恍惚之间毫无收获地流失而去，美好的黄金般的青春年华也就这样白白地虚度、践踏了。而它所能给你的回报，唯有撕心裂肺的痛惜和暗淡无助的余生。 “对我而言，双休日是至关重要的，我可以完全由自己支配，一天效率是平时上学的两倍，这样一来，每年生命便延长到了469天。而那些不善于利用时间的同学，这两天懒惰下来，周一还要重新鼓劲，一年生命还不到261天。” 这，恰恰就是双休日的神奇所在。 *