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食疗养生小知识 导语：养生的方法多种多样，通过食疗进行养生是很多人会选择的一种方法，那么有哪些食物比较适合养生呢?下面是小编搜集整理的内容，欢迎阅读! 食疗养生知识1:红枣泡水超强功效 红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。从口味上选择，建议泡茶时选用大个的红枣，口感甜，最好将其撕成几块再泡。 食疗养生知识2:生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑 材料:生姜片5片、蜂蜜适量、水200~300毫升。 做法:水杯中放入鲜姜片，加入200~300毫升开水浸泡5~10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀亦可。 生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强的减弱自由基作用;蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。 食疗养生知识3:生姜食疗养生妙招 1、咀嚼生姜有助止呕吐; 2、乘车前喝姜汁或口服生姜治晕车; 3、生姜捣碎与红糖同服止孕吐和痛经; 4、生姜汁半杯加两勺蜂蜜治脾胃虚弱; 5、生姜15克煎汤加白糖治痰多咳嗽; 6、生姜30克煎汤给小儿洗澡治咳嗽; 7、粥中加生姜汁治反胃; 8、吞服生姜汁治食物中毒; 9、生姜研沫与枯矾治牙痛。 食疗养生知识4:柚子好处多又多 1、柚子百合煎水同饮:有化痰下气功效; 2、柚子榨汁饮:有化痰健胃功效; 3、柚皮蜜饯，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至烂熟，治疗慢性咳嗽; 4、杏贝银柚:柚子1个，杏50克，川贝银耳50克，蜂蜜1000克，炖24小时化痰平喘。 食疗养生知识5:要吃什么才能御寒呢? 1、喝枣姜汤，可以增强人体抗寒能力减少感冒; 2、肉类:羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好; 3、怕冷与机体无机盐缺乏有关，不妨多吃藕、胡萝卜、青菜等含有丰富的无机盐的蔬菜; 4、血液中缺铁也怕冷，可以摄入动物肝脏、蛋黄等含铁高的食物。 食疗养生知识6:食疗止咳 1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿; 2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法; 3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入; 4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右; 5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。 食疗养生知识7:不吃早饭6种病不请自来 早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。 英国《每日邮报》刊文警告，如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来: 1、胃炎、胃溃疡; 2、胆结石; 3、月经不调、盆腔炎 ; 4、感冒; 5、心血管疾病; 6、坏牙。 食疗养生知识8:去掉小肚子 1、吃一些低糖的点心; 2、至少慢跑1公里; 3、只看不吃的调味品; 4、多吃点含钾的食物; 5、多喝点水。 食疗养生知识9:解决男人谢顶烦恼 绿色蔬菜--有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量;豆类--起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用;海藻类--海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。 食疗养生知识10:美容祛斑食疗方 肌肤长皱纹、干涩，皮肤黑等，是饮食失节、气血失调、肾虚等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽，防止早衰。 莲子龙眼汤:莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量，加水500mL熬汤。可使粗糙、黝黑皮肤变得美白、细腻哦。 daily morning exercises or class-break setting-up exercise and discipline inspection and appraisal of public signs;2, daily cleaning and inspection;3, the daily student school appearance, dress, wearing school card check;4, the daily duty guide to the leadership class discipline three rounds.Weekly moral education work:L, the flag raising ceremony and the national flag speech under the flag raising ceremony held on Mond