专题四：做情绪的主医人.pptVIP

专题四 做情绪的主人;一则小故事 一个青年背着一个大包裹千里迢迢地跑来找无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而嘶哑……为什么我还不能找到心中的阳光?”大师问：“你的大包裹里装的是什么?”青年说：“它对我可重要了。里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。” ; 于是，无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧。”“什么？扛着船赶路?”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时．船是有用的。但过了河，我们就要离开船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞，这些情绪对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但若对此须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧，孩子，生命不能太负重。” 青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。 原来，卸下情绪的包袱，生命是可以不必如此沉重的。 ;名人名言;; 情绪 是什么 ;什么是情绪;人的需要如果得到满足， 就会产生相应的肯定性 质的体验，如喜悦、快 乐、热爱等 人的需要如果没有得到 满足，则会产生否定性 质的体验，如愤怒、 悲 伤、憎恨等;●在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清的。 ●在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 ●在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。;情绪与情感的区别 （1）情绪受人的生理性需要制约，而情感受人的社会性需要制约。 （2）情绪具有较大的情境性和暂时性，情感则具有稳定性和深刻性。 （3）情绪具有外显性和冲动性，而情感则较为内隐和深沉。;情绪与情感的联系 虽然情绪和情感有所不同，但其区别是相对的。事实上，它们往往交织在一起，指的是同一过程的同一现象，只是分别强调了同一心理现象的两个不同方面或两个着眼点。 情感与情两个词经常在一起使用，泛指一类现象。;情绪的外部表现; ;高兴;动物可爱表情秀; 肢体语言代表的含义;情绪的状态：心境、激情、应激 情绪的种类：基本情绪、复合情绪 情绪的功能：适应、动机、组织、交流; 耶克斯-多德森定律;; 情绪与情商 情商（Emotional Quotient简称EQ ）又称情绪智力，是近年来国内外心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等除智力意外的综合个性品质。; 研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占20%，而情商却占了80%。 ;情商包括以下五个方面的能力: 1. 认识自身情绪的能力。 2. 妥善管理情绪的能力。 3. 自我激励的能力。 4. 认识他人情绪的能力。 5. 人际关系的管理能力。 ; 情商高的人容易成功，也更容易走出困境。 ;; 情绪影响大学生生理健康 如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。; 情绪影响大学生学习和工作效率 ; 情绪影响大学生人际关系协调; 情绪影响大学生行为效果 ; 大学生健康情绪的标准 （一）情绪正常、稳定 （二）情绪反应适时、适度 （三）保持乐观、向上的积极情绪 （四）善于控制与调节自己的消极情绪;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;大学生常见的情绪困扰;;案例 阿青（化名），大一女生，首次远离家乡和父母独自一人来到大学求学。刚进大学对一切事物都觉得很新鲜，又觉得难以适应。此后，她做很多事情都觉得很困难，上课无法集中注意力，成绩总是排在班上的后几名。渐渐开始觉得大学生活和学习没什么意思，对各种活动开始失去兴趣，有孤独感、无助感、无依靠感，不愿与人交流，不愿参加任何集体活动，整天呆在宿舍里，也不跟宿舍同学说话，只是自己一个人躺在床上听音乐，或者自卑自怜，以泪洗脸，表现出退缩、冷漠、易产生疲倦感，也时常感到头晕头痛，终日精