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第1章 序言 一、排球运动简介 此后的中国女排因为缺乏新生力量，又无技术创新，与世界女排强国之间的差距逐渐缩小，慢慢滑向低谷。直至2004年雅典奥运会，中国女排重振雄风，一举夺魁，再次实现飞腾。在此之间的中国男排由于新队员较多，则一直处于落后状态。 三、学校的排球运动 第2章准备姿势和移动 第3章 垫球技术 第4章 身体素质 第5章 排球游戏 * * 送给孩子们的话 亲爱的小朋友们，当你走进我们莲湖学校的这一刻开始，生活将带领你翻开崭新的一页。这个美丽的校园将引领我们去发现、了解它的历史和传统，让我们在逐步地学习中不断成长；在逐步地探索中继承和发扬学校的优良传统，用我们的所学来回赠学校！ 目 录 １、序言．．．．．．．．．．．．．．．１ 排球运动简介．．．．．．．．．．３ 中国的排球运动．．．．．．．．．３ 学校的排球运动．．．．．．．．．４ ２、准备姿势和移动．．．．．．．．．．．５ 准备姿势．．．．．．．．．．．．．５ 移动．．．．．．．．．．．．．．．７ ３、垫球技术．．．．．．．．．．．．．．８ ４、身体素质．．．．．．．．．．．．．１８ 力量素质．．．．．．．．．．．．１８ 速度素质．．．．．．．．．．．．１９ 弹跳素质．．．．．．．．．．．．２０ 耐力素质．．．．．．．．．．．．２０ 灵敏素质．．．．．．．．．．．．２０ 柔韧素质．．．．．．．．．．．．２０ ５、排球游戏．．．．．．．．．．．２２ ６、教学大纲．．．．．．．．．．．２９ 运动伴随着人的一生，无处不在。从蹒跚学步的小婴孩到茁壮成长的青少年；从身强力壮的中青年到古态龙钟的老寿星，运动见证着我们的成长与强大。经常参加体育锻炼能够促进人的生长发育，机能发展，增强体质。但不同的体育运动项目对人体产生的作用各不相同，例如： 为什么学习 为什么经常 为什么喜欢 体操和舞蹈的小朋 练习跑步的同学 打球的小朋友会 友身体会很软？ 速度要比其他小 长得比较高？ 朋友快？ 因为这两项 因为练习跑 因为球类运 运动主要是发展了 步的时候锻炼了我 动发展我们的速度 我们身体的灵敏性 们腿部的力量， 度、力量和灵敏， 和柔韧性。 速度也提高了。 促进了小朋友骨骼 的生长。 要使我们身体各器官系统都得到发展，使身体机能提高，身体素质增强，首先就必须克服单凭兴趣出发的思想，应该积极参加多种体育活动，坚持全面锻炼身体。其次，要有科学的锻炼方法。因此，我们学校特别为同学们开设了一门非常有意义的学科——校本课程。 我校的校本 课程是一门 什么样的学科？ 它是为了保留和发扬我们学校的传统特色体育项目——排球运动而设的一门新的学科。它将学生划分为几个阶段来进行发球、垫球、传球、扣球和移动技术动作的教学。并结合各类游戏来促进我们大脑的灵活和身体形态的正常发育。 排球运动的好处： 1、不容易伤害身体； 2、锻炼动作灵活性； 3、在运动中经常要有各种上下肢
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