学会调控情绪医.docVIP

学会调控情绪课? 题 学会调控情绪 教? 学目? 标?1、情感态度价值观目标：（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。3、知识目标：（1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。（2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。（3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（4）、知道情绪调控的一些有效方法。 教材分析 重点 ?关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善 难点 ?克服考试焦虑，培养正确的学习观念 方法 ?谈话、案例分析 教具 ?多媒体 师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？过程：学生大胆发言，各抒己见，且言之有理目的：1、让学生理解我们这段青少年时期情绪的主要特点：易冲动，强烈易变，两极性,不稳定等；2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。四、活动名称：同呼吸，共命运材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨***批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。归纳：通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。另外，在情绪表达时要注意场合和方式在他的身后……原来战友们知 相关资料：教参、网络课本相关填空优化设计7——9题本课主要要求学生掌握排解不良情绪的方法，看来大部分学生都能达标，个别学生对理智控制法理解较困难。《三国演义》《儒林外史》《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”　　请问： 这则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？：《三国演义》中周瑜的情绪是“过于生气”，结果是“气得他断送了风华正茂的性命”； 《儒林外史》中范进的情绪是 “过分高兴”，结果是“喜极而疯”。 问大家的是刚才则例子中的主人公他们的情绪反应适度吗？他们的情绪反应是不适度。我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪就称为不正常情绪，即不良情绪。大家想想不良情绪会有什么影响？不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和进步。积极情绪智力较高有正常理智，容易发挥出自己的正常水平身体健康消极情绪智力发展较低分析能力下降，容易失去理智，影响正常水平的发挥影响身体健康，产生许多疾病每一个人都希望永远保持积极情绪。 但是，时刻保持愉悦的情绪是不可能的，烦恼、忧愁、苦闷不可避免。面对着这些不良的情绪体验，我们应该怎么办？让情绪任其发展？显然不应该。如果那样，就成为情绪的奴隶。应该成为情绪的主人，要学会调节情绪 1）、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 2）、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系？ （教师引导分析） 同学们，通过前边的学习，我们知道，情绪通常是由一定的事物所引起的高兴、忧愁、惊恐、愤怒等我们人类的心理感受和体验，是人的心理活动的重要