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人与人只有很小的差别，但这种很小的差别却往往造成巨大的差异，很小的差别就是你的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。 ——拿破仑·希尔 温馨提示 1、积极参与、认真体验。 2、互相尊重、展示真我。 美国生理学家艾尔玛的研究 将人在不同情绪状态下呼出气体冷却后变成水发现： 在心平气和状态下呼出的气体，冷却的水是澄清透明的。 在长时间生气、愤怒等状态下呼出的气体，冷却的水中有白色沉淀，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。 回顾与总结 结束语 其实调节情绪与享受生活密不可分，我们在积极的情绪状态下，你就会感受到身体的快乐，身边的快乐，生活的快乐。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 调适情绪 享受生活 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 请五位同学上台配合。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. * * 一、情绪产生 的原因 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. * * 改变一生的回信 　　塞尔玛随夫在沙漠演习。她孤零一人在铁皮屋里，炎热难耐，烦躁不安，于是写信要回家。　　父亲的回信只有一行字：两个人从牢房的铁窗望去，一个看到了泥土，一个看到了星星。塞尔玛读了几遍，非常惭愧，决定寻找自己的星星。　　她与当地人交朋友，学习他们的语言，研究引人入迷的仙人掌和各种沙漠动植物，观看沙漠的日出日落，还寻找海螺壳，每天她都为自己的新发现兴奋不已，感觉这里的生活非常幸福。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 结合事例讨论： 情绪产生的原因有哪些？ 根本原因是什么？ 根本原因：对事件的看法 原因：事件、对事件的看法等 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. * * 情绪ABC理论 A：事件 B：对事件的看法 C：情绪 A B C B C 改变对事件的看法可以改变情绪。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. * * 二、调节情绪的方法 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. * * （一）认知改变法 1、用 “因为什么事件，我很 （产生的消极情绪）”来表达整个