情绪释放疗法EFT医.docVIP

情绪释放疗法EFT 中国传统医学认为，我们的人体不仅仅是一个物质存在，还有一个能量系统——经络。美国心理学家Roger Callahan博士和Gary Craig治疗师，结合了东方经络医学、神经语言学、能量医学和心理学所创立。他们发现负面的情绪能量会堵塞在身体的能量系统中，久而久之，影响我们的身心健康。这些情绪包括恐惧、愤怒、悲伤、焦虑、抑郁、忧虑、内疚等。 EFT（Emotional Freedom Techniques）疗法通过一边轻轻拍打几个与情绪相关的穴位点，一边简略陈述困扰自己的心理问题，在身心合一的情景下，慢慢释放掉积压的负面情绪，获得身心的祥和与平静。 经临床表明，EFT的治疗步骤简单易学，特别适合生活节奏太快的现代人，自助来释放负面情绪、减轻压力，获得正向的人生动力。 目前，情绪释放疗法EFT已经是西方能量心理学最重要的治疗流派之一。国内有关EFT方法，谈得比较全面而深入的中文书，便是荷兰身心疗愈治疗师罗伊·马丁纳写著，胡因梦老师翻译的《改变，从心开始》一书。 EFT情绪穴位点的图示 EB：眉尖 SE：眼角 UE：眼下 UN：鼻下 CH：下巴 CB：锁骨起始处 BN：乳房下 UA：腋下（和乳头平行处） HD：头顶 KC：手掌与手背交接的中间点 G：小指和无名指交接点的下端 EFT的治疗操作步骤情绪问题同时依次轻轻拍打以下这些情绪穴位点重复）a、闭眼。 b、睁眼c、保持头部端正不动，眼睛快速看向右下方的地面。 d、同样的动作，看向左下方的地面。 e、以鼻子为中心眼球顺时针转圈一周f、同样的动作逆时针转圈一周g、轻哼一首你喜欢的歌曲的片段h、快速地从一数到五i、再次轻哼那首你喜欢的歌曲的片段j、深呼吸觉察你的感受k、若有需要可以重复以上步骤一、恐惧器官：膀胱、肾脏 主要情绪：不安全感、犹豫不决 次要情绪：不信任、怀疑和绝望 二、愤怒 器官：肝脏、胆囊 主要情绪：沮丧挫折、焦躁易怒 次要情绪：失望、嫉妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐、放不下 三、创伤 器官：心和小肠 主要情绪：脆弱、情绪不稳定 次要情绪：过度敏感、被抛弃感、孤独、情绪压抑、过度兴奋、罪恶感以及失望 四、担忧 器官：胃、脾脏、胰脏 主要情绪：焦虑、低自我评价 次要情绪：依赖、无力感、不信任、恐惧未来、厌恶感、执迷、神经质、不快乐、害怕失之交臂 五、哀伤 器官：肺脏、大肠 主要情绪：僵固刚直 次要情绪：哀伤、抑郁、失落、渴望、欲望、失去信心、无助、顽固、哭泣、自我防卫、坚持规则、完美主义以及罪恶感 六、压力 器官：免疫系统---内分泌系统(任脉与督脉) 主要情绪：压抑种种的情感 次要情绪：缅怀以往、困惑、压抑愤怒、空虚感、不安全感、出现专注力和记忆方面的问题 七、过度兴奋 器官：心包经与三焦经(免疫—内分泌系统) 主要情绪：压抑性征 次要情绪：变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷淡、阳痿、疲惫、震惊、剧烈的创伤