【训练计划】高中体训生三年培养规划.docVIP

【训练计划】高中体训生三年培养规划 【现状分析】 2008级体育特长招生共招入10人，其中4人属体育特招（×××、×××、×××、×××），6人属体育普招（×××、×××、×××、×××、×××、×××）。 1、尖子生不尖 由于种种原因，今年录取的体育“尖子生”体育素质和专项成绩均太差，水平达到国家二级运动员的没有，水平接近国家二级运动员的只有一人，水平达到国家三级运动员的二人。所以严格的说，今年我们并没有招到体育尖子生（2004级我校特招生中就有4人9项次达到国家二级运动水平，另有3人接近国家三级运动水平）。 2、特长生不特 今年录取的体育普招生体育素质普遍较差，多数普招生连国家规定的学生体质健康标准中田径类检测项目的满分成绩都没达到，技术方面连最基本的跑的基本技术练习都不会做，柔韧，素质方面柔韧、耐力和协调特差。 【高考目标】 4名“体育特招生”高考目标——力争1人重点大学特招（大学排名10名以内），1人普考普招考取前50名重点大学，2人体育院校特招。 6名“体育普招生”三年目标——力争2人超体育类重点分数线，其余4个上二本分数线。 力争体育高考在数量上接近2005届，质量上超过2005届（3人重点，9人二本）。 【保障措施】 根据上述不容乐观的现状，要想达到难度很大的上述目标，就需要领导、班主任、课任教师、学生、家长和带训教练通力合作。从带训教练的角度，我会为了目标的达成尽力采取如下保障性的措施： 1、不占用文化学习时间，以确保文化学习的正常顺利。 2、针对体训生个体特点，科学、高效的训练，充分挖掘体训生潜力，确保体育成绩稳定上升。 3、常与领导、班主任、任课教师、家长交流沟通，携手促进体训生全面进步；多与体训生交流谈心，关心体训生学习与生活，激发体训生学习和训练热情。 【三年整体计划】 学期 计划重点内容 会议和家访 高一上 高中学习生活调适 2、励志专题：理想、兴趣、特长发展教育 3、良好学习习惯培养 4、中学生行为规范和训练常规习惯培养 5、跑跳基本技术学习、基本素质练习和体能恢复提高。 6、体育特招生加专项素质体能储备、基本技术学习和一般力量训练学习。 1、家长和体训生会议 （重点：体训生情况、体育高考简介、体训生训练和学习安排、体训生教育管理常规要求、体训生激励教育、家校配合等） 2、体训生谈心交流 （重点：高中学习生活调适、文化学习和训练协调问题、学习和训练计划制定、个体主要问题修正等） 3、班主任交流座谈会 （重点：体育高考简介、训练和文化学习安排与交流、设想与建议等）。 寒假 1、自己查漏补缺式的补课 2、体能保持训练和柔韧素质训练 3、体育特招生加专项体能保持训练 高一下 1、励志专题：吃苦耐劳精神培养 2、学习方法技巧培训学习 3、训练基本理论培训学习 4、跑跳基本技术改进、基本素质弱项强化和体能提高以及一般力量训练学习。 5、铅球基本技术学习 6、体育特招生加专项基本技术学习改进、完整技术学习和专项力量训练学习。 暑 假 1、查漏补缺式的补课（建议请家教） 2、体能保持训练和柔韧素质训练 3、体育特招生加专项体能保持训练 家访（重点：体训生学习和训练情况、个体建议、家长配合要求等） 高二上 励志专题：自信与拼搏 2、学习方法技巧的总结交流。 3、800米节奏以及速度耐力训练和原地推铅球完整技术学习以及高考项目力量。 4、考试和比赛心理素质训练 5、体育特招生加专项完整技术改进与巩固、专项力量。 1、家长和体训生会议 （重点：体训生现状、对策和配合教育管理建议等） 2、体训生谈心交流 （重点：个体主要问题改进建议、学习和训练协调、个体目标制定和对策措施建议、兄长讲座交流等） 3、班主任交流座谈会 （基本同家长会） 寒 假 1、自己查漏补缺式的补课 2、体能保持训练和柔韧素质训练 3、体育特招生加专项体能保持训练 高二下 1、励志专题：努力与机遇 2、复习和考试方法技巧学习 3、运动营养恢复基本理论学习 4、跑跳投技术改进和速度、爆发力强化训练 5、体育特招生加实战训练和专项素质补弱。 暑 假 1、查漏补缺式的补课（建议请家教） 2、体能保持训练和柔韧素质训练 3、体育特招生加专项提高训练（集训） 4、复习和考试方法技巧学习总结交流 家访（重点：个体学习和训练现状、建议、家长配合激励教育建议等） 高三上 励志专题：永不言败 高考项目技能和爆发力量强化训练 体育高考模拟和实战训练，实战心理强化训练 体育特招生加名牌大学冬令营活动（有可能时参与） 5、体育特招生加名牌大学单考单招报名、参考。 1、家长和体训生会议 （重点：近年体育高考情况和变化、个体现状、目标调整、对策和建议等） 2、体训生谈心交流 （重点：个体现状优劣分析和改进建议、学习和训练协调、个体目