晚睡强迫症医.docVIP

晚睡强迫症 开放分类：健康医学名词生活图片 讨论 知识魔块 晚睡强迫症 晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。 编辑摘要 编辑信息模块 中文名：晚睡强迫症 分类 :医学名词 症状 :不能入睡 下自成奚中国语言文学助教闲着无事，却不愿早睡，是心理原因还是生理原因。 目录 隐藏?] 1 概述 2 症状 3 危害 4 原因 5 解决方法 5.1 抛开强迫症，跟自己对话 5.2 主动出击，对抗强迫症 5.3 贬低、轻视，最终告别强迫症 6 专家建议 7 症状测试 8 其他 9 症状测试 10 疾病护理 晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。 私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会，没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影。打游戏总想着下一局就是最后一局；看连续剧想着看完这集就睡觉，结果每次都食言，这几项提法得到大多数职场人士的认可，纷纷表示自己经常有这样的经历。 、 ? “晚睡强迫症”?在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。?此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。? ? 晚睡强迫症 - 症状 1、白天忙工作?晚上忙放松，下班回家后玩游戏到凌晨一两点。2、零点前无精打采，零点后生龙活虎。3、因为不安全感以及由此引发的焦虑无法早睡，他们大多是工作繁忙的人。 晚睡强迫症 - 危害 ? 1、白天忙工作?晚上忙放松，下班回家后玩游戏到凌晨一两点。 2、零点前无精打采，零点后生龙活虎。 3、因为不安全感以及由此引发的焦虑无法早睡，他们大多是工作繁忙的人。  ?1、“夜猫”习性吞噬都市人的健康，晚睡强迫症几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们保持晚睡习惯的主要理由。?2、将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。3、不规律的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身；长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 晚睡强迫症 - 原因 造成“晚睡强迫症”通常有两种原因： 一是对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；二是对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。 晚睡强迫症 - 解决方法 抛开强迫症，跟自己对话 到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该……这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考！这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”！你可以对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。 主动出击，对抗强迫症 将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。”?你可以决定“不要”对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶！ 贬低、轻视，最终告别强迫症 当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那