经常吃这几种食物对人身体健康有很大的好处!.pdfVIP

经经常常吃吃这这几几种种食食物物对对人人身身体体健健康康有有很很大大的的好好处处！！ 1洋葱 血液的稀释剂 圆葱，也 是常说的洋葱。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者 可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血 栓。 2胡萝 卜 血管的软化剂 胡萝 卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的 钾盐，有助于改善血管硬化。 3大蒜 血液的清理工 工业和交通的快速发展，所带来的副作用是铅的危害。大蒜可以降低血液中铅的浓 度，减少铅对神经系统的危害。 4燕麦 血液的瘦身剂 燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。 燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这 些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。 5茄子 血管的补丁 茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增 强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固 醇，防止血栓的形成。 6粗粮 预防高血压 一项研究结果显示：参与者10年来，每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了 4％。 降低4％，听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其 他健康问题。因此，每一小