吃完火锅后一定要吃的蔬菜,降压清肠保健康,现在吃刚刚好!.pdfVIP

吃吃完完火火锅锅后后一一定定要要吃吃的的蔬蔬菜菜，，降降压压清清肠肠保保健健康康，，现现在在吃吃刚刚刚刚 好好！！ 冬季美食界的网红 属火锅，寒冷的天气，约上三五好友，围着热腾腾的火炉，再爽 不过了。但是无节制无健康搭配的吃火锅，吃完之后留给自己一身负担，非常容易造 成食物堆积。合理搭配膳食，及时给自己清肠排毒，才能吃得健康！ 芹菜富含蛋白质、胡萝 卜素、B族维生素、磷、钙、钠、铁等营养成分，能解毒健 胃、清肠利便、降血压。作为冬天的应季蔬菜，一定要多吃，现在错过得等一年哦。 食材：芹菜、猪肉、干红椒、青椒、姜、蒜、蒜叶、食用盐、食用油 制作： 1、芹菜去叶洗净后，斜切成小段，猪肉切丝，其他食材切好备用； 2、热锅热油，入姜、蒜和干红椒爆香； 3、放肉丝，煸炒至变色； 4、放芹菜，不断翻炒至断生； 5、倒入青椒，翻炒混匀，盖锅盖捂1分钟，放蒜叶； 6、最后加适量食盐，翻炒入味即可。 本文作者：美食美课