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仁安医院 产后护理须知 休息 子宫收缩  产后需要充份休息，促进身体复原。  当子宫收缩时，产妇会感到阵阵钝痛，可服  应有计划地分配时间，可由家人分担家务。 用止痛药舒缓征状。  按摩子宫有助恶露排出，促进子宫复原。 个人卫生  子宫复原需6-8 星期完成。  产妇可以洗澡，但应注意先调好水温，小心 着凉。 会阴伤口(自然分娩)  洗头后应立即用风筒吹干头发。  每次如厕后应用花洒或冲洗壶冲洗会阴(由  如身体清洁，喂母乳前毋须特别清洁乳房。 前向后)，保持伤口干爽，避免感染。  勤换卫生巾。 乳胀  通常在产后第3 日开始。 腹部伤口(剖腹生产)  产妇可能有轻微发热及乳房胀痛，可服用止  保持伤口清洁干爽。 痛药舒缓征状。  注意伤口发炎现象，如：红、肿、热、痛。  喂哺母乳者应多让婴儿吸啜乳房。  喂哺奶粉者应尽量减少对乳房的刺激。 产后情绪变化  由于荷尔蒙的影响，产妇容易情绪不安、易 饮食 哭、烦躁及失眠。  从不同种类的食物中摄取均衡营养。  征状通常会于短期内消失。  多吃新鲜蔬菜、水果及多饮水以防便秘。  充分的休息，丈夫及家人的关怀及支持有助  避免饮用含酒精的饮品及进食中药，如：当 减低产妇的压力。 归、蔘茸等。  如情况持续可能引致产后抑郁，需要转介心 理辅导员或专科医生跟进及治疗。 产后运动  适当及适量的运动有助肌肉及关节恢复正 产后覆诊 常、子宫复原和预防小便失禁等。  第一次覆诊通常在产后1-2 星期进行。  部份运动可于分娩后翌日进行。  产后检查则在产后6-8 星期，由妳的产科医  物理治疗师会指导妳何时可进行腰部运动。 生负责。  完成检查后，若身体正常便可恢复性生活。 恶露  参考医生的意见，与丈夫订立一个完善周详  恶露是产后由子宫排出阴道的正常分泌物， 的家庭计划。 一般持续 2-6 星期。  应采用产妇卫生巾。  正常情况下恶露的颜色应由鲜红色转粉红 支援热线  妇产科学会: 2599-8333 色，然后再转淡，份量亦会逐渐减少。  产后抑郁支援热线: 2780-9723 月经  爱婴热线: 2838-77