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基礎練習 第五題 下列哪一項不是造成女性經痛的原因？ (A)女性激素分泌不足　 (B)子宮內膜增厚　 (C)緊張、情緒不穩、壓力大　　 (D)子宮收縮使內膜脫落。 * 第1單元 健康青春向前行 第2章 我的青春檔案 一、身高與體重會急遽增加 二、出現第二性徵 三、生殖系統的功能趨於成熟 四、心理和社會關係產生變化 青春期的變化 ?身材魁梧　　　　?皮下組織較薄 ?肩部寬闊　　　　?掌鬍鬚 ?臀部窄小　　　　?喉頭隆突 ?皮膚粗糙　　　　?發音低沉 男性的第二性徵 ?身材嬌小　　　　?肩部狹窄 ?臀部寬闊　　　　?皮膚細膩 ?皮下組織豐滿　　?乳房隆起 ?發音尖銳 女性的第二性徵 小女孩長大了 子宮頸 卵巢 左右各一，能分泌女性激素，並於每月排出1個卵子。 輸卵管 運送卵子到子宮的通道，也是卵子與精子結合（受精）的地方。 子宮 卵子和精子結合後稱為受精卵，會移至子宮內著床，發育成胎兒。 陰道 可以接受陰莖進入，也是胎兒產出的產道。 小女孩長大了 小陰脣 陰道口 陰蒂 肛門 尿道口 大陰脣 月經週期 週 期 開 始 輕鬆自在過經期 卵子成熟時，子宮內膜增厚。 卵子通往輸卵管 子宮內膜變厚，並分泌養分。 子宮內膜脫落，隨著血液排出，這種現象稱為月經。 未受精卵在輸卵管處被身體吸收或隨月經排出體外。 減輕經痛的方法 保持平常心 從事和緩的運動，例如：深呼吸運動、散步、快走等。 多攝取瘦肉、深綠色蔬菜等富含鐵質與蛋白質的食物。 減輕經痛的體操 膝胸臥式法 腹式呼吸法 1 2 雙峰話題 擁有健康乳房的小技巧 一、按照正確方法穿著內衣，防止乳房變形。 二、均衡飲食。 三、適當的健胸運動，例如：擴胸操、伏地挺身等。 四、運動時選擇穿著合適的運動內衣，支托、保護乳房，減少肌肉拉傷等傷害。 正確穿著內衣的步驟 step1 step2 手臂穿過肩帶掛在雙肩，用兩手托住罩杯下方。 稍微向前傾，a使乳房圓滿的進入罩杯中。 正確穿著內衣的步驟 step3 step4 上身直立，用兩手把後面的鉤子扣上。 調整肩帶，若乳房過於偏向旁邊，把手伸到罩杯內調整一下。 正確穿著內衣的步驟 step5 身體活動看看，便知道合適不合適。 小男孩長大了 睪丸 副睪 陰囊 尿道 包皮 陰莖 攝護腺 精囊 輸精管 小男孩長大了 睪丸 副睪 陰囊 陰莖 攝護腺 精囊 輸精管 夢遺 男性在青春期常見的生理現象，絕對不會影響健康，其發生原因可能是因綺夢觸發性衝動，或純粹生理上無意的刺激。 若是有夢遺頻繁的情形，可穿著寬鬆的睡褲、避免趴睡及在睡前不要飲用過多的飲料。 自慰正常嗎？ 自慰 以手或其他器具摩擦性器官，以達到興奮與快感的行為。 從生理的角度來看，適度的自慰行為並不會妨礙身體健康，並且可以暫時減緩性慾，是一種健康的自我性愛行為。 但過於頻繁的自慰，容易讓人沉浸在自慰的快感中，而喪失正常的生活作息和人際交往。 性是很隱密的行為，從事自慰更要注意清潔衛生，以免造成不必要的感染。 皮膚組織圖 面子的戰爭－青春痘 毛髮 血管 毛囊 皮脂腺 汗腺 汗腺口 青春痘 正式名稱是「痤瘡」，當皮脂腺在皮膚表面的開口發生阻塞，引起細菌滋生時，就會發炎而造成紅腫、像顆豆子的現象。 青春痘的形成與遺傳、個人衛生習慣有關。 預防青春痘的方法 一、每天約兩次使用溫水或沒有刺激性、不含香　　料的洗面乳將臉洗乾淨。 二、留意哪些情況是造成自己長青春痘或惡化的　　因素，然後盡量避免。 三、避免緊張、壓力大及熬夜。維持規律的生活。 四、不要去擠它。 五、如果青春痘的問題十分嚴重，最好請教「皮　　膚科」醫師，接受專業的治療。 汗臭味不要來 汗腺 一種較為細小，分布在全身的皮膚中，用以排出汗水、調節體溫；另一種則較為粗大，分布在腋窩、外耳道、乳頭、生殖器官等特殊的部位中，其中又以腋窩的數量最多。 進入青春期，粗大汗腺的分泌較為旺盛，雖然汗水本身並沒有氣味，但是汗水若與空氣或皮膚上的細菌產生了交互作用，就會出現一股「汗臭味」，當瀰漫在密閉空間時，更讓人覺得不舒服。 避免汗臭味的方法 與其使用化學香水來掩蓋或改變自己的體味，不如注意以下的妙方，讓自己減少體臭，避免細菌滋生，成為真正有「男人味」或「女人味」的人！ 一、隨身攜帶毛巾，有汗就擦乾。 二、運動時選擇吸汗、通風性佳的棉質衣物。 三、運動場所若有淋浴設備，可在運動後洗澡、　　更換衣物。 蛻變青春加油站 　　由於生理構造的成熟和第二性徵的出現，青春期的少男少女會花費較多時間來觀察自己的外型、注意自己與同性同學的身體改變，甚至渴望吸引異性注意，並會透過性的玩笑、書籍、漫畫、影片或圖片，滿足自己對性的好奇心或證明自己已經長大。 事實上，每個人都是獨特的個體，青春期的發展與變化也有個別差異存在。與其為了發育的早晚、變化情形而感到焦慮，不