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胸大肌图片
二、使肩关节伸的作用肌 1.背阔肌 位置：要背部，呈扇形，为全身大的阔肌。 起点：以腱膜起自下位6 个胸椎和全部腰椎棘突、骶中嵴、髂嵴后部和第10-12肋骨外面。 止点：上下部纤维扭转180°止于肱骨小结节嵴。 功能：近固定收缩时，使肩关节伸、内收和旋内，可助肩胛骨后缩 冈下肌、小圆肌、大圆肌 位置：位于冈下窝内，依次排列。 起点：冈下肌起于冈下窝内；小圆肌起于肩胛骨外侧缘背侧面；大圆肌起于肩胛骨下角背面。 止点：冈下肌止于肱骨大结节嵴中部；小圆肌止于肱骨大结节嵴下部；大圆肌至于肱骨小结节嵴。 功能：冈下肌和小圆肌有内收、旋外后伸河水平伸；大圆肌有伸上臂、内收和旋内。 使肩关节外展的作用肌 1.三角肌： 位置：位于肩部，是一上底下尖的三角形肌肉，从前、外、后3方向包裹肩关节。 起点：锁骨外侧段、肩峰、肩胛冈 止点：肱骨三角肌粗隆。 功能：近固定时，前部肌束可使肩关节屈、旋内及水平屈；中部肌束使肩关节外展；后部肌束使肩关节伸、旋外和水平伸；三部肌束同时收缩可使上臂外展。 冈上肌 位置：位于斜方肌上部肌束的深层。 起点：起自肩胛骨冈上窝 止点：止于肱骨大结节上部。 * 胸大肌图片 双杠直角支撑 平 卧 推 单杠引体向上 持哑铃仰卧飞鸟 高位俯卧撑 下斜推举 侧位拉橡皮筋 平卧推举 仰卧飞鸟 仰卧负重伸 2 喙肱肌 位置: 位于肱二头肌上半部内侧，为长梭形肌。 起点: 起于肩胛骨喙突。 止点: 止于肱骨中部内侧。 功能: 近固定时，使上臂屈、内收和内旋。 练习肌肉力量的方法：同胸大肌 三角肌后束 背阔肌 冈下肌 小圆肌 大圆肌 肱三头肌 背阔肌图片 近固定 远固定 颈后引体向上 提拉杠铃 划船 牵拉拉力器 下拉橡皮筋 四、使肩关节内收的作用肌 胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛提肌 *
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