[电子书][心理]心理减压训练-6社交减压.pptVIP

（六）协调好人际关系—扮演好人生角色： 1、人际关系—— 社会关系。 人际关系。 在社会实践生活过程中，个体间相互满足需要的程度及相应代有浓厚感情色彩的心理上的亲疏远近距离，也是彼此之间参与对方的行为的一种双向的预期，是人与人之间的关系。有正式关系：根据任务和行政要求而形成；非正式关系：根据心理相容、志趣相投而形成的友伴关系。 人是社会的人，人在社会上由于角色的不同，所以产生了诸多形形色色的人际关系。 在家庭：亲子关系、夫妻关系。 在学校：师生关系、同学关系。 在单位：同事关系、干群关系。 在社会：朋友关系、敌对关系。 2、不协调的人际关系—— ⑴人们在社会交往中，有时会产生认知障碍和偏见，如以下几点： ①“投射效应”（以小人之心，度君子之腹）。 ②“光晕效应”（对毛主席无限崇拜就是光晕或叫晕轮效应，以偏概全，一见钟情，一坏百坏，一俊遮百丑）。 ③“定势效应”（刻板效应，如认为北方人豪爽，上海人精明，乡下人如何，城里人如何，不要相信河南人）。 ④“首因效应”（第一印象，如：嫉妒-固执-挑剔-勤奋-聪明→他是个嫉妒之人；聪明-勤奋-挑剔-固执-嫉妒→他是个聪明之人）。 ⑤“近因效应”（最后印象，如有的妻子对丈夫说：我现在才把你看透，想不到你早就骗我）。 ⑥“角色固着”（个人的言行过于拘泥特定的角色，如有的老师回家对妻子、子女说话还是老师的腔调）。 ⑵至少是在这些障碍影响或作用下：