开链运动和闭链运动—培训课件.pptVIP

运动链 什么样的 ？ 人体若干环节借助关节使之按一定顺序衔接起来组成一个复合的链，称运动链。(kinetic-chain) 人们通常将一侧上下肢视为一条长链，每个关节均为链扣。 在人体上 上肢由肩带、上臂、肘关节、前臂、腕关节、手等形成上肢运动链; 下肢由髋关节、大腿、膝关节、小腿、踝关节、足等形成下肢运动链。 运动链分为 开链（open kinematic chain，OKC）和 闭链（closed kinematic chain，CKC）。 开链运动（open kinetic chain,OKC） 如近端固定，远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独关节或同时活动若干关节。 如股四头肌椅训练、使用哑铃进行肱二头肌训练是典型的例子，还有步行时的摆动相。 闭链运动（closed kinetic chain,CKC） 远端闭合，如接触地面、墙面或桌面等，近端（躯干）运动，即可称之为闭链。此时所能做的肢体运动只能是多关节协调活动。 如蹲站时必须同时活动髋、膝、踝关节，不可能作单一关节的活动；两上肢撑地作俯卧撑运动时，也只能同时活动腕、肘、和肩关节，而不可能单独活动单一关节。骑车训练也是典型的例子。步行时