中小学生健康教育核心信息选读.doc

中小学生春季常见病防治健康教育核心信息 （一）冬春季呼吸道传染病 （二）预防呼吸道传染病健康行为守则 （三）一起认识诺如病毒 个人讲卫生释义一、科学洗手?6步洗手法：?第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓；?第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；?第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；?第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓；?第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓；?第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。???二、文明咳嗽?打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；?若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；?打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。???三、充足睡眠?儿童每天保证有9～10小时的睡眠时间；?成年人每天保证有7～8小时的睡眠时间；?老年人每天保证有5～6小时的睡眠时间。???四、增强体质?1.加强运动：?锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（220-20）x（70%-85%）=140-170（次/分）的范围内；?锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。?2.健康、营养饮食：?饮食、饮水要卫生；?少吃煎、炸、烘、烤的食物；?多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。?????居家保健康释义一、开窗通风?两个空气相对清洁，适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后；?一天内开窗3～4次，一次30分钟为宜；?阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。???二、生熟分开?生、熟食物必须分开；?切生、熟食物的刀具必须分开；?存放生、熟食物的餐具必须分开；?储备食物的冷冻柜必须生熟分开。???三、远离活禽?在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区；?不要主动触碰各种禽类。???四、环境整洁?各街道、居委及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角；?禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理；?严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理；?在农村村民居住区，以改水改厕为重点，大力改善环境卫生；?加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。 （三）认识诺如病毒 　　临床特征： 　　最常见的症状是腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛和全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。如频繁呕吐或腹泻，可导致脱水，引起严重的健康问题，尤其常见于幼小儿童、老年人和基础性疾病患者。脱水主要表现为少尿、口干、咽干、站立时感头晕目眩，在儿童中可表现为啼哭无泪或少泪、异常瞌睡或烦躁。 　　传播： 　　诺如病毒传染性强，所有人群均易感。病人发病前至康复后2周，均可在粪便中检到诺如病毒，但患病期和康复后三天内是传染性最强的时期。通常通过以下途径获得感染： 　　⑴食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水； 　　⑵触摸被诺如病毒污染的物体或表面，然后将手指放入口中； 　　⑶接触过诺如病毒感染患者，如照顾患者、与患者分享食物或共用餐具。 　　诺如病毒在密闭场所中（如托幼机构、幼儿园、学校、养老院、游船等）传播速度快，易引起暴发。 　　治疗： 　　尚无特异的抗病毒药物。患者应补充足够的水分以预防脱水。轻度脱水时，运动饮料或其他饮品（不含咖啡因或酒精）可起到一定的补水效果，但不能补充重要的营养成分和矿物质，因此，在药店购买口服补水溶液是最有效的治疗方法。严重脱水时应及时住院输液治疗。 　　预防： 　　⑴注意洗手卫生，用肥皂和清水认真洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前。 　　⑵水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用。诺如病毒抵抗力较强，在60℃高温或经快速汽蒸仍可存活。 　　⑶诺如病毒感染儿童应远离厨房或食物加工场所。 　　⑷诺如病毒感染病人患病期至康复后3天内不能准备加工食物或为其他患者陪护。 　　⑸及时用含氯漂白剂或其他有效消毒剂清洗消毒被患者呕吐物或粪便污染的表面，立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。 （四）结核病 什么是结核病？ 结核病是一种由结核菌引起的常见慢性传染病，可以发生在身体的任何部位，最常见发生在肺部，称为肺结核。 肺结核有哪些常见症状？ 结核的主要症状为咳嗽、咳痰两周以上，痰中带血，有的人会低烧、盗汗、胸痛、食欲差、疲乏和消瘦。 肺结核是如何传播的？ 肺结核患者咳嗽、咳痰、打喷嚏、大声说话时，会把带有结核菌的飞沫散播到空气中，被周围人群吸入二产生感染。 肺结核如何治疗？ 诊断为肺结核后应立即服药、多要联用、不能中断、坚持治疗（至少6~8个月）。任何治疗的改变应通过医生的决定。 肺结核