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一.什么是睡眠？ 睡眠对人和动物都是必须的，没有睡眠，生命就无法维持。 二、直接影响睡眠质量的因素 睡眠的时间 枕头和床铺 睡眠的姿势 最科学的睡眠姿势——右侧卧 三、睡眠的障碍——失眠 * * * * * * * * * * * * * * * * ~可爱的小狗~ ★ 搞怪的猫咪 稚气 的 宝宝…… ●熟 ●睡 ●的 ●阿●姨 睡眠与健康 《初中体育与健康课程》 大脑皮层神经系统疲劳后获得的一种保护性反映 给予适当刺激可使之安全清醒 的状态。 睡眠就是： ， 1、 2、 思考：人不睡眠可以吗？ 睡眠的基本姿势 侧 卧 平 卧 左侧卧 右侧卧 仰 卧 俯 卧 生理学原理： 右侧卧时，右肺空气的吸入量占左肺的59％，右肺循环血量占左肺的68％。 心脏位于胸腔内左右两肺之间的偏左位置。 胃与十二指肠连接的通道——幽门，是向右侧开口的。 1、影响憨豆先生睡眠 的因素有哪些？ 2、憨豆先生这是怎么了？ 视频 ◇憨豆先生的睡眠◇ 预防失眠的方法 科学用脑 保健疗法 良好环境 按时作息 保健疗法 热 水 疗 法 运 动 疗 法 按 摩 疗 法 刮 痧 疗 法 预防失眠的方法 科学用脑 保健疗法 良好环境 按时作息 保健疗法 热 水 疗 法 运 动 疗 法 按 摩 疗 法 刮 痧 疗 法 预防失眠的方法 科学用脑 保健疗法 良好环境 按时作息 保健疗法 热 水 疗 法 运 动 疗 法 按 摩 疗 法 刮 痧 疗 法