运动生理学(学位课程2.)运动训练实践中生理学评定.pptVIP

运动训练实践中的生理评定 ;第一节 运动强度的生理学评定 ;除了采用先进的心率遥测技术，运动过程中直接测定心率有一定的难度。一般以运动后的即刻心率估计运动强度。即运动后测定即刻十秒钟的心率反映运动强度。 心率反映运动强度有一定局限性。职业性成年运动员，心率与运动强度成直线关系的范围在120-180次/分。对于少年运动员来说，这个范围更大。而对于中老年尤其是老年人来说，范围就很小，这主要是因为最高心率随年龄的增加逐渐下降。 ;心率与其它反映运动强度指标的关系;2．心率与血乳酸值的关系 不同训练水平和不同运动项目的运动员，心率与血乳酸值之间的关系不同。 周期性运动训练，利用心率与血乳酸值之间存在的关系，训练过程中只需测定心率就可以了解运动员血乳酸值。 3．心率与耗氧量的关系 运动强度与单位时间内的耗氧量有关。因此，可以利用运动中单位时间的耗氧量估计运动强度。 4．心率与个体乳酸阈 递增负荷运动过程中测定运动员心率和血乳酸值，确定血乳酸值在4mmol/L时的心率，称为个体乳酸阈心率。在运动训练过程中只要测定心率就可以了解是否达到个体乳酸阈水平的运动强度。;5．心率的测定方法;6. 影响心率测定结果的因素;二、运动后血乳酸量;逐级递增负荷运动过程中发生呼吸商逐渐升高到突然升高的现象。 机制比较复杂，可能既有运动导致过度通气的原因，又有无氧代谢比例增高的原因。运动负荷强度较小的范围内，如无氧