熬夜看球悠着点要领.PDFVIP

31健康 2016年6月28日星期二 责编/陈清华 美编/何子利 2016年欧洲足球 锦标赛，对广大球迷来 说无疑是一场足球“饕 餮盛宴”。然而，激烈对 决基本上都安排在北京 时间午夜时分，想看球， 熬夜看来在所难免。可 是熬夜对健康的危害大 家都很清楚，特别是对 于中老年人来说，一边 是心爱的球赛，一边是 身体的健康，该如何平 衡两者关系呢？ 欧洲杯渐入佳境 夏吃热茶热食 中老年人 咳嗽两周还不好 更能消暑降温 不一定 在炎热的夏季，冷饮、冷食可以 是感冒哦 帮助我们提高食欲，防暑降温，但老 熬夜看球悠着点 年人却不宜多食冷食。 咳嗽，也许你早习以为常，但 因为老年人胃肠黏膜已经发生退 久咳的病因却不可忽视。重庆市人 行性变化，各种酶及胃酸的分泌量都有 熬出失眠？睡足子午觉 民医院呼吸科主任黄勇日前表示， 所降低，如果经常食用偏冷的食物，会 有的人说话嗓门大、爱吃辛辣，这 使胃黏膜血管收缩加剧，进一步降低胃 更容易导致咳嗽发生。而超过2周以 熬夜一大伤害是熬出失眠症。对于中 可以尝试用药膳食疗等方式调养。夏季炎 液分泌量，从而导致食欲下降以及消化 上的咳嗽，就不只感冒那么简单了。 老年人来说，身体的内分泌开始出现问 热，平日可以用百合莲子粥、乌梅冰糖汁 不良。另外在低温状态下，会使老年人 “我们呼吸门诊中，有九成以上 题，高血脂、高血压等代谢问题频现，身 来促进消化。 心脏冠状动脉发生痉挛，导致心肌缺血 的患者是因为咳嗽来看病！”黄勇告 体走下坡路，熬夜伤害就特别大，比如熬 熬夜者可以连续服用一段时间盐藻， 缺氧，诱发心率不齐和心绞痛。其实， 诉记者，一般来说，如果出现咳嗽 夜后出现腹泻、便秘、胃口不好，还有的 盐藻富含丰富的多种胡萝卜素，其中β-胡 夏天老人热食也许更凉快。 症状，大家的直觉就是感冒，但感 人会特别容易感冒。长达一个月的赛程， 萝卜素是一种强大的抗氧化剂，可以改善 喝热茶。夏季想要降热，不要只 冒引起的咳嗽不会超过2周。持续咳 应该精选一些球赛有选择地观看。中医讲 红细胞的聚集，增强脑部的供氧能力，改