同仁堂中医养生系列的讲座5.ppt

王影中国中医科学院眼科医院;健康 － 亚健康 －疾病 5％ 75％ 20％ 健康的新概念： 1.躯体健康 2.心理健康 3.社会适应良好 4.道德健康;养 生;什么是针刺保健？;什么是经络养生？;子午流注学说;手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。 “肺朝百脉。” 肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。;手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺。 卯时大肠蠕动，排毒渣滓出； “肺与大肠相表里。”;曲池穴： 调整血压、防止视力衰退;足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。 辰时吃早餐，营养身体安。 燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、口舌生疮等问题。;;足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺。 “脾主运化，脾统血。” 脾开窍于口，其华在唇。”;;手少阴心经 午时（11点至13点）—心经旺。 午时一小憩，安神养精气 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”;;手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。 未时分清浊，饮水能降火 建议下午茶;足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。 申时津液足，养阴身体舒； 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。;;足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。 酉时肾藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。” 。;;手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。 戌时护心脏，减压心舒畅； “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”;; 手少阳三焦经亥时（21点到23点）—三焦经旺。 亥时百脉通，养身养娇容。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。《千金要方》：“夫三焦者……主五脏六腑，往还神道，周身贯体，可闻不可见。” 《医学入门·卷之一·脏腑条分》说：“三焦，如雾、如沤、如渎，虽有名而无形；主气、主食、主便…… ” ;足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。 胆为中正之官，具有决断功能，胆病则决断功能失常，故惊悸，虚怯，失眠 ;;足厥阴肝经??时（1点至3点）—肝经旺。 “肝藏血” “人卧则血归于肝。” 丑时前未能入睡者，面色青灰， 情志怠慢而躁，易生肝病，脸色 晦暗。;;