女人气色不好,显老缘孽么办？5款补血养生汤气色红润.pdfVIP

女女人人气气色色不不好好，，显显老老怎怎么么办办？？5款款补补血血养养生生汤汤气气色色红红润润 　　女人气色好胜过一切保养品，补血是女性养生永不 变的话题，好的身体会让女 性焕发活力，更有精神。除了坚持运动之外，在饮食上补血尤为重要，气色不好连自 己都不愿照镜子何况别人呢! 　　今天在这就向大家推荐5款补血养生汤，一起来学习下吧! 　　1、南瓜红糖蜜枣汤 　　补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。 　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放 入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 　　小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝 卜素，经人体吸收后为维 生素A，并含有丰富的维生素E ，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益 气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的 作用。 　　2、红枣乌鸡汤 　　红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月 经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 　　做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加， 文火慢炖两小时。卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚 冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。 　　3、当归生姜羊肉汤 　　此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对 善痛经、月经不调也 有显著效果。 　　做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当 归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。 　　4、熟地黄炖乌鸡 　　此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为 中老年人秋凉时的养生汤饮。 　　做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、 3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。 　　5、补骨脂墨鱼汤 　　补骨脂墨鱼汤厉害了，专门用于阴虚血亏、月经量少或经闭。 　　做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。做法：将墨 鱼泡发，洗净，切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至 墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。 　　最后放上37岁的陈乔恩，这气色跟少女没区别，你能想象她已经37岁了吗 本文作者：美食搜索达人