《大学生安全教育》第六章 调整身心 笑对人生--维护大学生心理及生理健康.pptVIP

第六章 调整身心 笑对人生——维护大学生心理及生理健康 情境导入 据《厦门晚报》报道，2013年1月6号，集美大学一名大一学生从17楼坠亡；据《江汉商报》报道，2013年1月12号，一位24岁的大学生因求职不顺，与父亲吵架后，在荆州古城外跳河自杀；据《京华时报》报道，2013年1月18号，一名女大学生从北京蓟门桥西过街天桥跳下身亡，警方从女生口袋里找到了一封5页的遗书，她在遗书中说自己压力过大。在不到1个月的时间，竟然出现了3起大学生自杀事件，这不禁让我们对大学生心理健康状况产生担忧。 重庆交通大学2012年一项调查显示，1739%的学生表示曾经有过自杀行为，且大学生自杀绝对值的增长速度也令人惊讶。2002年发生27起，19人死亡；2004年发生68起，48人死亡；2005年，媒体报道内地大学生自杀事件达到116起…… 大学，是人生中非常重要的时期，将奠定人一生发展的基础。当代大学生面临学习压力、就业压力与社会竞争的冲突等，其成长与发展、身心健康受外界的影响也越来越大。关注大学生的心理和生理健康已成为社会、学校、家庭和个人所要面对的重要问题。 第一节 关注心理健康 一、大学生心理健康的标准 二、大学生常见的心理问题 三、大学生的情绪特点 四、大学生管理情绪的方法 一、大学生心理健康的标准 1.能保持对学习较浓厚的兴趣，求知欲强 2.能保持正确的自我意识，接纳自我 3.能协调与控制情绪，保持良好的心境 4.能保持完整统一的人格品质 5.能保持和谐的人际关系，乐于交往 6.能保持良好的环境适应能力 7.心理行为符合年龄特征 二、大学生常见的心理问题 1.环境问题 2.学习问题 3.情感问题 4.人际关系问题 5.就业问题 案例精选 小李以较为优异的成绩考入了某高职院校，但在开学的第二天，他的父亲便接到了学校辅导员的电话：“你快过来吧，你儿子心理出问题了。”李先生忐忑不安地赶到学校，打量着眼前的儿子：低着头，眼神恍惚、紧张。他关切地拉起儿子的手，儿子手心潮潮的，在出汗。“我觉得别人都在看我，周围的人都在威胁我……”小李声音颤抖地说。回想起儿子离家的情景，李先生才意识到，小李的心理问题早有先兆。在十几个小时的火车旅途中，儿子总是低着头，或趴在火车茶几上；坐出租车时，他连司机都不敢看。辅导员告诉李先生，报到第二天，小李就哭着说自己心理出了问题。在学校心理咨询中心，小李被诊断为社交恐惧症。李先生不明白，从初中起就住校的儿子为什么害怕与人交往？从心理辅导老师那里，他找到了答案。原来，小李早在高中时就产生了自卑情绪，见到陌生人就会紧张，这种负面情绪在他心里慢慢堆积。“初中时一个月、高中时一个学期，儿子才回家一次。可每次回来，我只知道给他买东西，鼓励他好好学习，却很少问问他心里的想法。”李先生对自己之前对待儿子的方式后悔不已。 分析 小李表现为不敢与别人交往，而且情况比较严重，这是负面情绪累积的结果。这种负面情绪由于没有得到及时的疏通，导致情况越来越严重，最终影响了小李的身心健康。如果在初、高中时，家人能够及时发现这种情况，并采取一定的措施，如多与孩子沟通，并鼓励他多与同学沟通等，就不会演变成现在的社交恐惧症了。 三、大学生的情绪特点 1.丰富性和复杂性 2.阶段性和层次性 3.波动性与两极性 4.外显性和内隐性 5.冲动性与爆发性 四、大学生管理情绪的方法 （一） 认识自己的情绪 （二） 排解自己的消极情绪 1.精神宣泄法 2.自我心理暗示法 3.情绪转移法 4.改变观念法 5.环境调节法 第二节 预防自杀 寻求心理帮助 一、自杀及其原因 二、大学生心理咨询 一、自杀及其原因 （一） 自杀 自杀是指主体蓄意或自愿采取各种手段结束自己生命的行为。自杀是对个体生存意义的否定和对个体所在社会的否定。 （二） 自杀的原因 1.心理障碍 2.生理疾患 3.家庭变故 二、大学生心理咨询 （一） 心理咨询 （二） 大学生心理咨询的类型 1.心理发展咨询 2.心理适应咨询 3.心理障碍咨询 （三） 大学生心理咨询的主要形式 1.个人咨询 2.小组咨询 心理障碍 第三节 维护大学生生理健康 预防流行性疾病 一、预防一般流行性感冒 二、预防非典型性肺炎 三、预防禽流感 四、预防甲型H1N1流感 五、预防艾滋病 综合案例解析——情绪问题不可忽视 以下是一位大学生的来信。 我想谈谈自己心理上存在的一些问题。刚上大学时，有些不习惯，不过我的适应能力还算好，与班里的同学相处得也比较好，大家对我的印象还不错。可是，我总觉得自己压力很大，干什么事情都没有精神，情绪很不稳定。尤其是这几天，大家都在复习，准备期末考试，看到大家都在读书，我就不想看书，觉得很难受，甚至有点痛恨他们在读书。我也和从前的同学说过我现在的情况，他们劝我说，大学和高中是不同的，没有必要被别人左右，不