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品格---节制 黑 熊 自然界中，有些動物須要冬眠，黑熊也不例外，牠大約兩三個月不吃不喝，體重大約減少15~20%，對人類來說是件很危險的事，不要說兩三個月，兩三天就受不了了，所以，黑熊對於飲食是多麼節制，同學們是不是肚子餓了，看到好吃的東西就毫無節制地大吃大喝，這樣是不行的；另外黑熊一受干擾可馬上克制自己的睡意清醒，這需要多大的意志力才能辦到，想想自己是否也像黑熊這麼厲害呢！還是半夢半醒地賴床，帶著起床氣起床，所以，對於每學期全勤、不遲到的同學也是值得鼓勵，必須趕走全自己的瞌睡蟲，要克服這條蟲，需要很大的節制力才能辦到，簡單說，就是需要作息節制來幫助你 节制： 定义：摒弃私欲，正当行事 节制： 定义：摒弃私欲，正当行事 明智地约束自己，一种自我控制的能力 目标纲要： 我要饮食节制就能健康 饮食的不节制包括偏食或暴饮暴食。偏食包括多肉少菜、多油少水、多零食少生果等，都是导致身体健康出现问题的。例如：导致大肠癌的发病相关的重要原因就是「多肉少菜」，肺癌就是「多烟(二手烟)」，口腔癌就是「多槟」。另一情况 是暴饮暴食不节制又缺乏运动而导致身体发胖，再加上烟酒的影响，使不少人患上高血压、心脏病和糖尿病。如果你要改善身体健康，你必须节制饮食，多做运动。 目标纲要： 我要饮食节制就能健康 我要情绪节制就能养气 我要情绪节制就能养气 你今天心情好吗，人有很多的烦恼，情绪是最大的问题，如果情绪不稳，就会时而欢喜，时而悲伤，时而热情，时而后退；做朋友的会觉得你捉摸不定，做长官的也会对你不放心，如果你能控制自己的情绪，能够不被情绪牵着走，才能逐渐培养出公义、无畏之气，对于事情的拿捏能恰到好处，处理过程更圆融。 目标纲要： 我要饮食节制就能健康 我要情绪节制就能养气 我要作息节制就能长寿 我要作息节制就能长寿 很多同学放学回家后，常见的写照：大部分的时间都是陪伴着电视节目或网络游戏，导致睡眠和休息不足。当我们不节制地长坐在电视机、游戏机或计算机屏幕前，各类零食和油炸食品(炸鸡、盐酥鸡)、汽水的消耗率直线上升，火气变大。不少人宁愿忍耐地「守着电视」而不上厕所，肠胃也因缺少蔬果和纤维素而渐渐地让「便秘」从偶发性变为经常性，三几天才会大解一次。此举导致大量「宿便」滞留在大肠内，各类毒素不被排走而在肠内积存引致病变，很容易造成癌肿瘤的形成。所以你要身体健康长寿，你要节制，调节你的作息生活，再多吃各式和各色蔬果，多喝白开水，每天清除宿便，保持肠胃畅通无阻，减少致癌的因素，就能延年益寿。 目标纲要： 我要饮食节制就能健康 我要情绪节制就能养气 我要作息节制就能长寿 我要思想节制就能珍贵 我要思想节制就能珍贵 现代人常被工作压力、人际张力和心灵乏力所困，思想充满消极埋怨的情绪，时常不感到喜乐，结果常导致自己内分泌失调、失眠、焦虑、无故惊慌、无安全感等。圣经说：「喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干」（ 箴 17:22 ）。如果我们不节制自己的思想，常放纵自己去胡思乱想(想毒计和充满怨毒苦毒恶毒)，结果自己的生命健康必先出问题。所以你要身体和心灵都健康，你要除去怨恨，充满爱意，让你的心灵喜乐，过积极乐观的人生。 节制生活小细节，心灵转个弯，处处充满乐趣，而不是枯燥乏味的。 节制是一种美德，是靠自小接受良好家庭教育和学校教育而培养出来的优良品性。没有节制的另一说法便是放纵，只是很多人不喜欢被人批评为放纵，所以人便转用「不够节制」这比较婉转的表达。不论是「放纵」或是「没有节制」，结果都是使我们难以成功，或以更直接的说法：失败。「读书时读书，工作时工作，游戏时游戏，动静分明」便是节制的表征，游戏的节制影响我 们学业的表现和工作的表现。 思考： 有些家长每天辛苦接送同学们来学校，很想让同学们在校门口下车，但为什么还是让他们在接送区下车穿过林荫大道进入校园？ 不节制的后果 一些商人却为了满足自己的商业利益，无法克服自己的私欲，在产品上添加许多添加物，增加口感及美观，把人们的健康拿来开玩笑，大赚黑心钱。香肠中常加亚硝酸盐、泡漂白水来保持肉色的鲜艳，根据研究显示，亚硝酸盐、漂白水会提高致癌率。 红蜘蛛 炎炎夏天，来块冰凉西瓜加点盐巴最退火了，可是能种出一颗好吃的西瓜真是不简单的事，因为西瓜最怕一种动物－红蜘蛛，牠会在西瓜表面钻一个小洞，然后吸取西瓜的汁液，使整株瓜苗干枯，造成瓜农损失惨重；如果喷洒农药担心过多造成残留，太少无法完全消灭，那该怎么办？喔！别忘了，红蜘蛛对吃最不懂得节制了，利用这个生物特性，瓜农大量收购过期牛奶，喷洒在瓜苗上，一