系统脱敏疗法过程-1.pptVIP

1、沉思法放松 （见放松疗法相关内容） 2、建立恐惧等级 1，乘汽车去机场，看到一前往机场方向的大指路牌。 2，来到民航候机场大门口。 3，进入候机大厅。 4，办理去某地航班的登机手续。 5，进入安全检查口。 6，排队进入机场检票大门口。 7，登上飞机的楼梯。 8，进入飞机舱内。 9，坐上靠窗口的座位从窗口望见机翼与机场。 10，飞机开始启动进入跑道。 11，飞机升空，望见地面房屋逐渐变小远离自己。 12，飞机进入天空白云之中。 将上述情景制成幻灯片，按顺序放在幻灯机内。 3、系统脱敏 让张先生坐在舒适的靠背椅上，并使自己全身肌肉放松。对面墙上挂一银幕，张先生手握幻灯机开关，先放映第一张幻灯片，令张先生注视并进行放松训练。 当这一情景不再引起焦虑，也就是在肌肉处于松弛状态，即转入注视第二张幻灯片，依次训练，循序渐进。 当看到某一张幻灯片，例如第7张，登上飞机楼梯时，突然感到焦虑恐慌，肌肉紧张，则可退回到第6张纪灯片，重新进行肌肉放松。 确信看到第6张入机场检票口大门的情景已无焦虑，再重放第7张，依次反复直至看到登上飞机楼梯时不再焦虑，肌肉放松，再注视下一层次的幻灯片。 经过多次咨询张先生通过了全部情景，不再出现焦虑，肌肉处于松弛状态。 张先生在咨询师陪伴下乘车去机场，在现场依次重复上述情景并始终处于放松状态，未再出现焦虑。 注意事项 如引发焦虑或恐惧的情景不止一种，可针对不同情景建