这几种瑜伽方式虽然奇葩,但是减肥很有效果!.pdfVIP

下载本文档

3
0
约小于1千字
约 3页
2017-06-21 发布于浙江
举报
版权申诉

这几种瑜伽方式虽然奇葩,但是减肥很有效果!.pdf

1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

这几种瑜伽方式虽然奇葩,但是减肥很有效果!

这这几几种种瑜瑜伽伽方方式式虽虽然然奇奇葩葩，，但但是是减减肥肥很很有有效效果果！！减肥方法，健康正确的减肥方法，减肥食谱，减肥瑜伽视频，部是女性曲线最关键的部位，想要拥有水蛇，下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦，很值得一试哦。蝗虫式瑜伽：step1 俯卧，双脚并拢，腿部伸直撑地，双手置于大腿面下方，下巴着地，背部打直。 step2 慢慢抬起右脚离地，并保持右腿伸直，右脚面绷直。 step3 放低右脚，同时抬起左脚，双脚并拢架空，重复多次。眼镜蛇式瑜伽：step1 俯卧，腹部着地，腿部撑直，双手手掌撑在胸部两侧的地板上，下巴着地，手肘指向天花板。 step2 慢慢抬起身体离地，肩膀向上提起，头部微微后仰，手肘稍微弯曲。弓式瑜伽： step1 俯卧，腹部着地，双脚分开与臀部同宽，双臂撑直，双手握住脚面，抬起肩膀离地。　　step2 继续分开双脚比臀部宽，继续抬高大腿面离地，胸部也抬高离地。　　step3 并拢双脚，微微放低大腿，同时抬起腹部离地。本文作者：最强健身馆