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营养与人体系统 心脏及循环系统 大脑及中枢神经系统 消化及代谢系统 生殖系统 内分泌系统（激素） 肌肉与骨骼系统 免疫系统 “美容”系统（包括皮肤、牙齿、头发、眼睛） 观念 人体各系统之间的关系是相当密切的。例如，心脏和循环系统可以被认为是两个独立的系统，但它们都受神经系统和内分泌系统的控制，并由免疫系统提供保护，受消化及代谢系统的营养供给。 简言之，人体的各个系统都不是“独奏演员”，而都是人体这个极为复杂的“交响乐团”中的一员演奏员。所以，只有在它们相互合作、并各自发挥一定水平时，才能演奏出和谐的“人体交响乐”。 心脏及循环系统 常量营养素a、纤维素　降低血压；降低心脏病发病率；降低胆固醇；小麦纤维可降低甘油三脂。 b、脂肪　两种脂肪酸（亚麻酸、y-亚麻酸）可以防止因脂肪沉积引起的动脉栓塞；单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减少全身总脂肪百分比，可降低血压。（橄榄油、杏仁油） c、Ω-3鱼油　鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）有助于：１、降低高甘油三脂及高胆固醇２、降低高血压３、阻止血栓及血凝的形成，防止中风４、减轻周期性偏头痛每周吃两次以上鱼，能使你患致命的心脏病降低一半。 d、NUTRILITE深海鲑鱼油每粒含　EPA 180mg DHA120mg VE 20mg 主要维生素a、复合维生素B　保持血液细胞的健壮。b、维生素B３（烟酸）　　天然的维生素B３降低胆固醇及甘油三脂；使动脉粥样硬化好转；使心脏病发病率降低29％。但药品的维生素B３有严重的潜在副作用－－产生心律不齐。c、维生素B6　能减轻致命的镰状细胞性贫血的症状。d、维生素B12　补充维生素B12可治疗恶性贫血；有助于血液健康，增强携氧能力；是合成血红蛋白的主要元素。e、叶酸　用于合成蛋白质，包括血红蛋白。　　缺乏叶酸会引起巨成红细胞性贫血，即身体内致关重要的红细胞不能正常生长。 主要维生素f、维生素C　有助于骨胶原生成，强化血管；通过增加HDL胆固醇，减少患心血管疾病的危险。g、维生素D　过量的维生素D会形成钙沉积，从而导致冠状动脉的疾病。　　维生素D 和钙共同作用能使血压保持平稳，并使血液中钙的含量保持在正常水平。h、维生素E　可使“有益胆固醇”HDL的水平增高；延长红血球的寿命；扩张血管，稀释血液。i、维生素K　对于凝血酶原十分重要。能防止内出血，在刀伤及手术后保持机体。 主要矿物质a、钙　能帮助调节正常的血压；能降低血压，特别是对于老年人，还有那些患有高血压的孕妇和对利尿剂有反应的妇女。　　能保证心脏及血液系统的功能稳定；保持心肌和血管平滑肌的张力；过量的钙能引起心脏及循环系统内的钙发生沉积；能帮助血液凝固使创伤快速愈合。b、镁　为保持心脏正常活动所必需，人体缺镁易导致心律不齐。　　心脏病患者体内镁的含量很低；镁是防止心脏病的重要因素；能帮助降低高血压，特别是动脉性高血压；有助于防止中风；是洋地黄中毒的解毒药。c、钠　能使对钠有遗传性过敏的人血压升高。d、磷　能使对纳有遗传性过敏的人血压升高。e、钾　能分解和排除血液内的脂肪及脂肪酸，保持血液平衡；使心脏收缩平稳而有节律。　　 主要矿物质f、硫　有助于骨胶原生成，强化血管；通过增加HDL胆固醇，减少患心血管疾病的危险。g、维生素D　过量的维生素D会形成钙沉积，从而导致冠状动脉的疾病。　　维生素D 和钙共同作用能使血压保持平稳，并使血液中钙的含量保持在正常水平。h、维生素E　可使“有益胆固醇”HDL的水平增高；延长红血球的寿命；扩张血管，稀释血液。i、维生素K　对于凝血酶原十分重要。能防止内出血，在刀伤及手术后保持机体。 大脑及中枢神经系统 常量营养素 脂肪——合成神经纤维需要适量的脂肪。 蛋白质——合成大脑的神经递质需要蛋白质和氨基酸。 主要维生素 Ｂ－胡萝卜素－在神经化学和神经递质中起作用；在视网膜的视觉形成过程中起重要的作用。 维生素Ｂ１－有助于维护神经系统。 烟酸Ｂ３－缺乏会损害短期记忆，引起失望、忧虑、过度烦躁、容易激动等。 维生素Ｂ５－是合成神经调节物的基本元素。 维生素Ｂ６－有助于神经冲动的正常传递；是腕管综合症（一种对手有影响的神经疾病）手术的有效而无危险的替代疗法药品。 Ｘ药品维生素Ｂ６，能使神经系统发生严重并发症：感觉神经损害、四肢疼痛、皮肤发麻、僵硬、失去平衡。 维生素Ｂ１２－维持和修复重要的神经结构；有助于治疗记忆力丧失、情绪低落和失眠症；维生素Ｂ１２缺乏可产生严重的精神病症状：神经质，神经不正常，并引发行走平衡以及神经传递方面的问题。 叶酸－叶酸缺乏可损害神经传递。 生物素（维生素Ｈ）－用于治疗抑郁症。 肌醇－用于治疗失眠症；帮助治疗慢性忧虑症及精神分裂症。 NUTRILITE（纽崔莱）-天然的维生素B