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简单有效的戒酒方法喝酒是当今社会交往不可或缺的一种仪式一种文化，不管怎么样的好酒，少喝点对身体都是益处的，但是同时如果饮酒过程中，自制力不够饮多了，那就会适得其反，对身体造成很大的伤害，比如易怒，手抖，发麻，全身冒冷汗，严重的内脏受损，酒精肝，肝硬化，胃出血等症状，甚至还会使生命受到严重的威胁。这是严重患上了酒瘾症状。想要身体健康就必须戒断自己的酒瘾，由此我们都想知道有哪些简单有效的戒酒方法。以下京军戒酒专家就给大家分享几点：　一、尝试着让酒精依赖患者多去接触和了解有关戒酒的一些知识，让他们从思想上认识到自己嗜酒对身体和精神的危害，让他们自己下决心去戒酒。没有什么戒酒方法的效果更好于自愿戒酒了，因为人的情志也会对自身病情起到很大的影响，所以应该首先考虑让患者采取自愿戒酒，如果实在行不通那么为了患者的健康只能尝试强制戒酒。　　二、由于长期酗酒的人，已经对酒精产生了很强的依赖性，想要一下子戒掉，那是不可能的。因此，就需要患者家属和患者一起努力，必要时要借助医生的力量，怀着一颗坚定戒酒的心，通过科学先进的医疗技术共同帮助患者彻彻底底的戒除酒瘾。　　三、作为酒精依赖的患者在戒酒过程中，可以采用降低酒精度或者是酒精种类来辅助，慢慢戒酒。比如从之前喝白酒改为喝啤酒，再慢慢改为香槟之类的几乎不含酒精度的饮料。这样一步一步慢慢引导，去除对酒精的心瘾。　　四、家里尽量不要有酒，或者作为家属控制酒（好酒是为了来宾客喝的），这样尽量避免患者接触到酒。　　五、开始戒酒的过程中，作为家属可不能过于放纵患者，比如经济上，要有很强的责任心，抱着必戒酒的信心去真正的帮助患者。　　六、戒酒方法还可以让酒精依赖患者学会分散注意力。当他们想喝酒的时候，马上吃些东西、喝点儿茶水，或者是去找人谈谈天、下下棋，或者出外走走，做些体育活动，等到酒瘾过去再回来（注意：一定要家属陪同，时刻监督）。　　当然了，这些既然是简单快速可行的方法，相对应的所针对的症状也是一些比较轻微的。对于那些有严重的酒精依赖症的患者，那就必须要立刻到正规的戒酒医院接受系统的戒酒治疗。由于很多患者在意识到自己身体出现问题的时候，其症状大多已经很严重，所以患者家属要及时让患者接受检查和治疗，不要一拖再拖，较后致使病情加重就更难治好了。