浅谈业余网球初学者快速入门的方法与途径.pdfVIP

浅谈业余网球初学者快速入门的方法与途径 罗责洪 (西安体育学院) 摘要本文通过访谈法和文献资料调查，时西安市的20名中年和2(J名青年业余网球初学者进行访谈和交流，并查阅大量关于入 门方法和途径：结果发现：多数业余网球爱好者对网球运动动作学习基本规律认识不足且理解存在偏差，并结合自己实践和探索，寻 求规律=发现他们对网球运动的认识有偏差并且练习方法不科学，最后提出建议：首先要提高他们对网球运动的认识水平和理解深 度．其次通过科学合理的学习方法和途径进行系统有效地练习，才能轻松入门并快速提高网球运动水平。 关键词业余网球爱好者入门方法和途径 网球运动是一项集缝康、优雅、时尚、文明于一体的体育运 的系统性、长期性和难度性，在学习巾，不论男女老少都应该有充分 动，随着我围社会的进步和经济文化的快速发展，人民生活水平不断 的思想准备，培养浓厚的运动兴趣，真正的去热爱享受网球运动，包 提高，人们对生活质量的要求也在不断上升，对生命在于运动的内涵 括享受蜘球运动的心情。面对每一次的学习和订u练。学会享受与嘲球 也有着更真切的体验。而刚球运动以其卓越之风姿，潇洒之气度，皎 有关的一切”1。对于任何人而言，想要打好I删球都必须要有强烈的自 洁之气质，高雅之格凋成为体育运动中的佼佼者“1。网球运动的内容 信心和长期坚持练习的毅力。掌握踟球学习的自身规律，从基础抓 丰富多彩但就在网球的起步、入门这一阶段和学习过程的艰难性却扼 起，学习好规范的基本技术动作。首先养成良好的基本姿势，包括正 杀了众多嘲球爱好者的兴趣和憧憬，由于网球运动有着较高的技术要 确的握拍准备动作和场上持拍随球移动，然后学习正手反手和击球这 求，而在复杂的技术动作学习中有的业余爱好着没有专业教练指点， 三种基本技术。在此基础上在慢慢地学习其它技术由易到难。循序渐 不知道入I’j的方法和途径。笔者力图结合实际情况对网球入门的有效 进“’。 2．2练习方法和途径 方法和途径进行探讨和研究，以便能帮助人们在短ttqf,al内掌握网球运 动的基本技术动作而更好地投入到网球运动当中。 (1)场外练习。规范的基本技术动作，根据所学的基本技术， 利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术的目的而采用的练习方 1 研究对象与方法 法手段称为场外练爿。对于初学者来说，很有必要请专业人士指点， (1)研究对象。西安市青年和中年业余网球爱好者各20名， 教练能起到启发和加速学习过程的作用。在教练的引导下学习正确的 (2)研究方法。文献资料法：根据文章撰写需要，查阅大量相 握拍、准备、移动以及击球的基础性技术动作，然后做徒手挥拍练 关书籍以及图书馆主页的期刊全文数据库关于嘲球KI1方面的论文。 习，片I意念方法在大脯中默念正确的挥拍击球过程并且边默念边傲动 专家访谈法：主要是从文章内容的需要出发，对从事刚球方面的教师 作。由慢到怏的反复练习．知道动作的熟练定型， 和专家进行谈话的方式，了解I椰求初级学习的一些相关fuJ题，进行归 (2)对镜练习，是指自己手持嘲球拍站在一面可以看到自己全 纳和总结。 身的镜子面前做徒手的挥拍击球动作练爿，通过镜子检查自己击球技 2研究结果与分析 术的正确性的一种练习。做动作的重复练习，每天练习时可傲3组到 5．-tti，每组做ls次挥拍，要点是后摆时球拍的位置，击球点位置，以 2．1存在的问题 及随挥动作完成时的位置，捌时